孕妇是非常需要补充钙的，因为胎儿在发育时需要的钙质全部都来自于母体，如果孕妇缺钙严重，不管是对自己还是胎儿的健康，都会造成很大的影响。那么孕妇缺钙吃什么食物补充最快呢？接下来就为大家介绍。 孕妇缺钙吃什么食物补充最快 1.牛奶 半斤牛奶里有着300毫克的含钙量，并且里面还有着多种的氨基酸、乳酸、矿物质和维生素等，可以促进钙的消化和吸收，所以牛奶是最佳的补钙食品，作为人体最易吸收的钙源，牛奶可以作为日常补钙的主要食品。 2.绿叶蔬菜 绿叶类的蔬菜也含有非常丰富的营养成分，其中钙质的含量也非常高，绿叶蔬菜有助于维护孕妇身体内的酸碱平衡，有很好的补钙作用，而且绿叶蔬菜中富含的维生素K是人体骨钙素的重要形成要素，所以孕妇补钙也应多吃些绿叶蔬菜，如小油菜、芥蓝、小白菜、芹菜、胡萝卜等。 3.海带和虾皮 海带和虾皮也都是高钙的海制品，只要每天吃上25克，就可以补钙300毫克，并且还能降低血脂，预防动脉硬化，但是虾皮中含有微量的亚硝胺类致癌物，应适量吃。 4.骨头汤 骨头汤中富含的液体钙很容易给人体吸收利用，很适宜孕妇食用，此外牲蓄的肉，如牛肉、猪肉等，也含有非常丰富的钙质，且富含铁、维生素、锌等多种营养物质，这些营养物质都是孕妇和胎儿非常需要的，所以孕妇每天应适量吃些牲蓄的肉。 5.禽蛋与海产品 松花蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鸡蛋、田螺、海参、蛤蜊、紫菜、海带、虾皮、虾米、虾、泥鳅、鲤鱼、鲫鱼等也含有较多的钙，孕妇可适量食用，但注意一定不可过量。 6.干果与水果类 如山楂、杏仁、桃脯、黑枣、苹果、枇杷、柠檬、莲子、花生、南瓜子、葡萄干、杏脯等都含有较多的钙，孕妇日常可以适量多吃些。 以上就是为大家介绍的孕妇缺钙吃什么食物补充最快相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。 |
相关资讯
- 豆仁鱼胶的功效与作用及做法
- 豆仁鱼胶的功效与作用及做法有哪些?豆仁鱼胶的功效与作用之一是改善消化功能,增加食欲,提高智力和免疫力，有助于儿童智力发育等;其做法也多种多样,让我们一起来详谈豆仁鱼胶的功效与作用及做法吧 豆仁鱼胶的功效与作
- 正宗的燕窝是什么味道
- 正宗的燕窝是什么味道,正宗的燕窝是纯天然的,带有淡淡的蛋白质香气,炖菜通常无味. 一个完整的干燕窝,半月形或船线不整齐,中间下垂,表面呈象牙白、黄白色、血色,内部粗糙,质地硬脆,断面光泽细腻,膨胀后柔软 出现泛光
- 花胶鸡汤的做法功效窍门
- 花胶鸡汤的做法功效窍门有哪些?花胶鸡汤怎么做好吃呢?花胶炖鸡汤味道鲜甜,既营养又美观.那么今天就让我们一起来了解一下花胶鸡汤的做法功效窍门吧。 花胶鸡汤的做法窍门 材料：土鸡500克，花胶100克，排骨250克，盐
- 补血的食物吃什么最好? 吃什么东西补血效果好
- 生活中许多女性都会有轻微的贫血症状,贫血人群一定要多吃补血的食物,补血的食物吃什么最好?是一种非常好的天然补血食品,黑木耳还可以帮助身体排毒。3.南瓜南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、
- 牛奶石蜂糖燕窝的功效与作用
- 牛奶石蜂糖燕窝虽然复杂，但做法简单，保健效果极佳。牛奶石蜂糖燕窝的功效与作用是什么？牛奶石蜂糖燕窝的功效牛奶石蜂糖燕窝具有润肺生津、解毒养颜、清热生津、补肾健脾之功效。而且，石蜂糖奶燕窝营养丰富，能??
- 赤嘴鱼胶一斤多少钱
- 赤嘴鱼胶一斤多少钱?赤嘴鱼胶有红鸡赤嘴,南澳赤嘴,金兰赤嘴,大耳赤嘴,石肚赤嘴等多个品种,价格方面便宜的几百元一斤,贵的可达到几千上万一斤,具体赤嘴鱼胶一斤多少钱主要由品种、大� ⑿吕稀⒉亍⒐浮⒏啥取⒅柿康
