纠正危险因素，过量饮酒吸烟，高血压家族史，性格急躁以及超重等是为老年高血压危象的重要危险因素，强调日常起居生活规律，坚持戒烟避免长期大量饮酒，减少钠盐摄入。 建议饮食中氯化钠摄入小于六克每天，降低体重，减少热量摄入，保持规律运动及高纤维饮食，减少胆固醇和饱和脂肪酸的摄入，每日胆固醇摄取量小于三百毫克，在总热量的30%以下，饱和脂肪酸占总量的10%以下。 运动与饮食相结合，在血脂和血压改善方面作用最强，改善行为方式避免情绪过分激动，逐步学会适当的应急处理技术和心态。运动疗法，长期有规律的运动可以有效的帮助降低血压，改善血液和患者的情绪，提高患者体力活动能力和生活质量，是高血压治疗的必要组成部分。 运动训练亦采取小强度较长时间的动力性运动，有氧训练，各类放松性活动，包括气功，太极拳放松疗法等，高血压危象患者的运动量宜小不宜大，适量的运动可以减少药物用量，降低药物副作用，稳定血压。运动强度过大时可引起血压波动过大，心率增快引起头痛头晕，也有发生脑血管意外及心绞痛，心衰的可能，不宜采用。 |
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