严重脱发什么原因引起严重脱发吃什么食物好

　　严重脱发是由于营养不良、经常熬夜、生活工作压力过大等多种原因。很多人为了能有一个好的身材而通过节食减肥，而这时候往往就会因为营养不良导致脱发。还有很多人在睡觉前都喜欢玩手机，导致睡觉时间过晚，这种生活习惯是非常不健康的，会严重导致掉发。现在生活节奏快，人们的压力很大，时间长了也会导致脱发。

　　严重脱发吃什么食物好

　　1、含铁食物：对于秋冬季节脱发严重者，多体内缺铁，所以要多吃含铁食物，如熟花生、菠菜，还有胡萝卜、马铃薯等，这些含铁都是比较丰富的。

　　2、含维生素E类食物：如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛发衰老，有利于促进细胞分裂，对毛发的生长有利。

　　3、含碘食物：头发的健康及光泽与甲状腺作用有关，所以补碘的话，可以增强甲状腺的分泌功能，从而有利于头发健美。脱发者可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

　　4、有营养的食物：很多人脱发都是和体质虚或者是营养不良有关，所以脱发者平时要多吃一些可以增强体质又可为头发补充营养的食物，首乌猪脑汤、枸杞黑芝麻粥等，这些不只可增强体质同时还可以帮助头发补充营养。

　　严重脱发吃什么水果好

　　1、蜜桔：蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，经常吃的话可以增强人体的免疫力，镇定神经，消除焦虑还有心理的压力。

　　2、苹果：苹果是最常见的水果，含有丰富的营养物质，对肌肤还有头发有很好的保健作用，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，而果胶可以保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、可以镇定头皮和止痒，经常吃苹果可以有效的防止脱发的发生。

　　3、猕猴桃：猕猴桃的营养物质含量很高，富含着胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了可以抗辐射、抗氧化、抗自由基，抗衰老的功效外，还含有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。

熬夜玩手机导致脱发十招有效预防脱发

针对电脑、手机一族，可以尝试如下办法减少脱发：1、电脑桌上放几盆仙人掌。长期使用吹风机会导致头发干枯、受损，引起脱发。

春季七妙招解决脱发湿发不外出水温不超40℃

所以在春季要注意护理头发，要想头发健康靓丽，首先要避开这些脱发诱因，并做到以下几点：出门戴帽子。水温不超40℃。涂护发素以耳朵为界限。多吃肉蛋奶。少用定型剂。不少发胶等定型产品酒精含量较高，长期使用会吸走头发水分，令发质干燥，春天应尽量少用。适当勤洗头。湿发不外出。

九秘诀彻底远离脱发适当勤洗头少用定型剂

少用定型剂。不少发胶等定型产品酒精含量较高，长期使用会吸走头发水分，令发质干燥，春天应尽量少用。适当勤洗头。水温不超40℃。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。很多姐妹因为频繁染烫，都有发丝干燥的问题，以至于常年使用滋养型的洗护产品。

5.28爱发日调查显示：400万网友面临脱发困扰

2014年5月28日全国爱发日，由中国人口福利基金会、科发源(国际)植发连锁机构、搜狐健康频道共同发起的5.28我爱发，健康中国行公益活动，在全国迅速展开，号召大众关注爱发日，呼吁全民关注发质健康。5.28我爱发，健康中国行公益活动开始以来，众多网友参与到活动中来，数据显示，有400万参加爱发日发质健康监测互动测试的网友面临着发质亚健康和脱发的困扰。

八妙招有效防治脱发补充睡眠按摩放松头皮

反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做1520分钟。不但对防止脱发有效，而且还可以防止头皮屑，防干燥及发稍开叉。这些对治疗脱发大有裨益。

预防脱发常按五穴位耳尖后方后脖颈

中医专家表示，某些穴位有促进头皮血液循环的功效，通过按摩刺激，能达到增加头皮血流，输送更多营养物质供头发生长所需，从而起到预防脱发的目的，那么按摩哪些穴位可以预防脱发呢?风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。头顶中心凹陷处的百会穴，可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。

夏季八个防脱发秘诀勤洗头节制饮酒

如何预防夏季脱发1、不用尼龙梳子和头刷，因它们易产生静电，最好选用木梳或猪鬓头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。2、勤洗头、洗发最好隔2~3天。3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，因此类洗发剂易使头发干燥头皮坏死。5、节制饮酒，白酒使头皮产生热气和湿气，引起脱发。8、多食蔬菜，防便秘。

夏季脱发的原因教你自然防脱发方法

炎热夏季，人们洗头发的次数增多了，同时发现掉头发比较严重。脱发的原因头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，养成每晚11点前定时睡眠的习惯。6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

脱发或预示四种疾病贫血甲状腺疾病

1.贫血专家表示，补铁有助改善贫血症状。3.甲状腺疾病甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。中医认为，发者血之余，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。尤其对于怀孕期以及生产后需要调养的女性来说，龙眼干是相当好的选择。