苹果的好处

我们在平时的生活中应该都是特别爱吃各种各样的水果的，尤其是苹果，很多人都爱，说到这女性朋友就会有发言权了，她们都是很爱吃水果的，水果也有很多品种，有伏帅、金帅大家应该都听过，红富士大家应该知道吧，这样的水果味道是很好的，我们在吃苹果的时候对于苹果的好处都了解过吗？

在我们平时吃的最多的水果里应该就是苹果吧，不论在哪一个季节都会有苹果，而且苹果是有很高的营养的，它含有很丰富的维生素c，对女性的皮肤很好，今天我们就来详细的介绍介绍苹果的好处。

1.苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。现在很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐，这些食物没有营养，还会提高胆固醇的含量，这时您不妨多吃些苹果。

2.苹果生治便秘，熟治腹泻

苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。鞣酸在果肉及果皮内均含有，果皮中含量更丰富，而果胶含在果肉内，近皮处丰富，将苹果煮熟后对半切开，会发现近皮处有一层浅黄色的物质，就是果胶。因此，在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样治疗腹泻的效果会好些。

而如果把苹果作为煲汤材料，加热后又能起到收敛、止泻的作用。因为鞣酸和加热后的果胶具有收敛作用，能使大便内水分减少，从而达到止泻目的。所以如果家里有腹泻的孩子，家长可以把苹果洗干净，连皮放入沸水中煮几分钟，用勺子刮果泥给孩子吃。或者把苹果放入水中煎煮，取浓汁饮用。

3.苹果有降低血压的作用

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

苹果的好处表现多方面，能够很好的降低血糖，而且吃苹果还能够很好的减肥，如果每天只吃苹果会取得很好的减肥效果的，特别是夏天到了对于想要减肥的女性来说，多吃一些苹果减肥是不是感觉都很方便而且很简单呢，这就是苹果带来的好处。