当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

红枣薏米粥的做法 美味养颜补起来

发布时间:2019-05-06 02:41 来源:www.roadlady.com 点击:0
红枣是一种很好的保健养生 食物,既可以做食用,也可以做药用。红枣中含有丰富的维生素和微量元素,可以帮助人体养血补身。而薏米可以健脾益胃,久服轻身益气。所以讲红枣和薏米两者结合起来,则是一道补气养生的佳品。 一: 做法一 1: 材料:材料糙米1杯,薏米75克,

红枣是一种很好的保健养生食物,既可以做食用,也可以做药用。红枣中含有丰富的维生素和微量元素,可以帮助人体养血补身。而薏米可以健脾益胃,久服轻身益气。所以讲红枣和薏米两者结合起来,则是一道补气养生的佳品。

一: 做法一

1: 材料:材料糙米1杯,薏米75克,红枣10粒调味料水10杯,白砂糖1杯做法1、糙米洗净,加水10杯浸泡1小时,移到炉火上煮开,改小火并放入洗净泡软的红枣煮到熟软。2、薏米洗净,泡软(约1小时),先蒸熟在加入粥内同煮,并加白砂糖调味,煮匀即可熄火盛出食用。

2: 熬粥笔记1、糙米浸泡的时间要长一点.才好煮。2、薏米和糙米的硬度不同,先蒸熟再煮,两者的软烂度才均匀。食疗效益益于脾胃虚弱、气血不足、营养不良及体质虚弱者

二: 做法三

1: 材料:薏仁、红枣各2两3钱,糯米270克,奶粉200克,红糖适量。

2: 作法:1、薏仁洗净,浸泡20分钟,沥于。2、糯米洗净,混合薏仁,加水9碗,置于焖烧锅(内锅)内,先大火将水煮开,转小火煮5分钟,放入洗净之红枣,再加盖以中火煮5分钟,即放入焖烧锅焖2小时40分钟。3、奶粉先以1碗冷开水搅匀过滤,备用。4、起锅后,加入适量红糖(或其他)调整口味,再加入作法3之牛奶拌匀,即成一道美味、养生、美容的点心。

三: 做法二

1: 材料主料:薏米100克,稻米100克,山药200克,辅料:枣(干)15克,调料:冰糖20克,蜂蜜15克。

2: 做法1.将大米薏米、红枣分别洗净;2.大米用水浸泡30分分钟,薏米用水浸泡2小时;3.长山药洗净,去皮,切成长滚刀块;4.锅置火上,放入清水与大米、薏米、中火煮开后,改小火煮至黏稠;5.再加入山药块和红枣,熬煮20分钟左右;6.把冰糖放入煮好的粥中,搅拌均匀,稍凉后再浇入蜂蜜即可。

四: 这些就是红枣薏米粥的

法,制作红枣薏米粥的时候,可以选择以上制作方式,但是要注意的是,在制作红枣薏米粥过程中,注意时间掌握,这样粥制作时间不能太短,否则制作后,粥的口感和味道会改变,这点制作红枣薏米粥时候要注意的。

相关专题: 烹饪技巧

相关资讯

萝卜苗的营养价值
萝卜是很多人都喜爱吃的,这类食物含有的营养元素丰富,而且这类食物在吃的时候,对人体各方面,都是有着很好的帮助,萝卜具有排气的作用,而且长期吃萝卜,对调理人体肠胃都是有着很好的帮助,因此在对萝卜选择上,
如何发黄豆芽?家庭怎么发黄豆芽
黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较多的蛋白质和维生素的来源。目前市场上出售的无根豆芽多数是以激素和化肥催发的,无根豆芽是国家食品卫生管理部门明文禁止销售和食用的蔬菜之一,豆芽看起来肥胖鲜嫩,但
用微波炉热牛奶好吗?怎样用微波炉热牛奶
现代生活 的快节奏越来越离不开微波炉,尤其是早餐的时候,更加追求速度和便捷,而牛奶加热就成为最常见的现象。 关于用微波炉热牛奶是否会破坏牛奶的营养成分问题,关键在于加热时间的长短。因为微波炉的加热速度极
海藻的功效与作用-海藻的营养价值
海藻又名海萝,海苔。我国海藻资源丰富,其中有经济价值的约有100多种。海藻中含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质,营养价值远远高于陆生蔬菜。因为在光合作用下,海藻把海洋里的种种无机
薏仁糙米粥的做法
薏仁糙米粥的做法 薏仁糙米粥的功效 薏仁糙米粥相信是很多朋友都比较熟悉的一种补品,尤其是对于女性朋友来说,薏仁糙米粥具有很好的养颜补血的功效。薏米是大家非常熟悉的一种食物,薏米具有药食两用的作用,薏米能