排骨是含有大量的钙物质,多种元素,卵磷脂等,能够补血,强筋壮骨。玉米是含有盐酸,泛酸,生物素和维生素,能够利水通便,养胃健脾的作用,枸杞是含有胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸,能够补血往阴,强精明目的作用。这个汤很清甜,一点也不会油腻,孩子都很喜欢,尤其是玉米特别的好吃,下面一起来学这道汤。 食材 猪骨600g 料酒适量盐适量玉米适量枸杞10g葱适量姜适量白糖适量 步骤 1 猪骨洗净,放入开水锅中焯一下,捞出洗净。 2 姜切片,葱切段备用。 3 玉米切块备用。 4 砂锅放入适量清水,放入骨头和葱姜。 5 烧开以后,撇去浮沫,倒入适量料酒、白醋,放适量白糖。 6 放入玉米和枸杞,中小火继续炖煮。 7 炖1个半小时后,放入适量盐调味即可。 玉米的营养价值 1.玉米其脂肪70%是亚油酸,磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。 2.矿物质约80%存在于胚部,钙含量很少,蛋白质含量偏低,黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素d和k几乎没有。 3.脂溶性维生素中维生素e较多。 4.可降低人体胆固醇 排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。 排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。 禁忌人群 湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。 上述中为大家介绍了骨头玉米汤怎么做?大家都学会了吗?在这里小编要提醒大家,汤中材料可以换成莲藕,红枣或者是花生等等,口感都是相当不错。炖汤的时间最好是控制在两个小时左右,太长了也不好,糖只是调味,不用放太多。你现在是不是很心动呢?赶紧动手吧。 |
上一篇:补肝肾的粥有什么
下一篇:木耳紫菜瘦身汤的做法
相关专题:
养生汤
相关资讯
- 补肝肾的粥有什么
- 补肾的粥是食疗的一种,可以滋补肾,壮阳养身。做法简单,味道好。是肾虚的补品之一。生活 节奏的加快使得人们的压力越来越大,不论是生活 上的压力还是工作上的压力,都把人的身体给累垮了。一提到肾就会想到男性,…
- 香菇莲子炖鸡汤 你知道是怎么做的吗?
- 中国人喜欢在家里面炖鸡吃,在炖鸡的时候可以加入香菇,同时可以加入莲子这种中药,这道美食就叫香菇莲子炖鸡汤,这道汤是非常有营养的,下面就告诉你详细的做法。 一、香菇莲子炖鸡汤的做法 原料 一只母鸡、6朵干香…
- 宝宝小米南瓜粥怎么做?
- 小米南瓜粥,养胃安神,且营养价值颇高,男女老幼皆宜,可做早餐也可做甜点食用,可以说是极受欢迎的一道美食了。那么小米南瓜粥是怎么做的呢?宝宝可以吃吗?对身体有哪些好处?接下来小编为大家介绍介绍。 南瓜含…
- 薏米红豆糯米粥对做法
- 糯米我们也叫做是江米,糯米不但可以食用而且还含有丰富的营养,糯米里面含有多种我们人体需要的矿物质,经常吃糯米可以起到很好的养生 功效和保健 的作用,糯米有提高人体免疫力和防癌抗癌等效用,常吃糯米还可以起…