秋季是一个很好的养生季节,所以现在很多的人,都特别重视通过秋季,来进行养生,让自己的身体更加的健康,更加年轻,所以有很多的人想了解一下秋季女性养生粥有哪些?为了你能尽快的学会和了解,就来看看下面的介绍,希望对您有帮助。 推荐一:绿豆红豆百合粥 原料:绿豆、红豆、百合适量。 做法:将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。 功效:人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。 推荐二:橘子山楂粥 原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。 做法:橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。 功效:美容护肤,去斑养颜。 推荐三:红枣菊花粥 原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。 做法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。 功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。 秋季女性养生粥有哪些?以上就做了具体的介绍,你可以通过以上介绍的这三种养生粥的制作方法,自己在平时也尝试着制作,相信自己也能制作出营养,口味,都适合自己的秋季女性养生粥,通过经常吃,就能使得自己身体,保持永远的健康。 |
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