当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

秋冬营养粥有哪些

发布时间:2019-05-08 05:09 来源:www.roadlady.com 点击:0
秋冬季节是一个比较干燥的季节,很多人在这个季节里会出现一些疾病,尤其是皮肤过敏和便秘的情况,所以我们在秋冬季节一定要注意养生 ,其实我们是可以喝一些粥来达到养生 的效果的,因为粥对于我们人体本身就是一个很好的食物,不同的粥功效也会不一样,那么秋冬营养

秋冬季节是一个比较干燥的季节,很多人在这个季节里会出现一些疾病,尤其是皮肤过敏和便秘的情况,所以我们在秋冬季节一定要注意养生,其实我们是可以喝一些粥来达到养生的效果的,因为粥对于我们人体本身就是一个很好的食物,不同的粥功效也会不一样,那么秋冬营养粥有哪些呢?

1.甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。

大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2.番薯粥

取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。

中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

3.燕麦粥

燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

4、黑米八宝粥

黑糯米100克,红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克,红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后,加水浸泡一晚,将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂,再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味,营养丰富,老少皆宜。

以上就是关于秋冬营养粥的一些介绍,我们在秋冬季节的时候应该要及时的给我们的皮肤补充水分,避免出现皮肤脱水的情况,如果长期不补充水分的话就容易出现脱皮红肿的现象,所以适当的吃一些养生粥对于我们的皮肤也是有好处的。

相关专题: 养生粥

相关资讯

菠菜土豆汤的做法
经常吃些蔬菜对我们身体有很多好处,而且还能很好的改善我们的皮肤,其中菠菜中含有大量的维生素和微量元素,尤其是对贫血的朋友能很好的改善,菠菜无论是煲汤还是凉拌都是非常营养的,其中菠菜土豆汤就是比较常见的
绿豆粥怎么煮不变色呢
在日常生活 当中熬绿豆粥的时候总是会因为火候把绿豆煮的变色,变色的绿豆粥其中的营养成分就会流失,这样绿豆粥就没有那么高的绿豆营养成分,绿豆的解暑效果也会流失一半,是一件令人头疼的事情,那么绿豆粥怎么熬
鸡肉粥有什么功效?
鸡是家中非常常见的食物,不管是鸡汤或者是鸡肉粥,人们都认为对身体非常的有好处。虽然现在的鸡很少能再买到野生的,一般都是家养的,但是好像还是挡不住家庭主妇们对鸡富含的营养的认可。不管是女性在生产完坐月子
鸽子人参汤的做法是什么
人参是大家熟知的一种中药材的,所以一定是具有补气补血的作用,再加上鸽子也是一种营养价值非常高的食物,而且鸽子的营养价值要比鸡鸭鱼肉都要好得多,所以用鸽子和人参炖汤来喝的话是具有非常好的滋补益气的作用,
秋季补气血汤怎么做
气血对于女性朋友来说十分重要的,由于女性的生理特点,很容易会出现气血两虚的情况,这时候就需要进行补气血了,气血充足的女性看起来皮肤会比较的有光泽,而气血虚弱的朋友会出现脸色发黄的现象,很多人会在平时的