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粥类是我们平时生活中必不可少的食物，很多人习惯在早餐的时候喝些粥，这样能够提供给我们身体所需要的营养价值，同时又不会增加我们的肠胃负担，而且粥类有很多种，每一种粥类的营养价值都是不同的，能够满足不同的人对食物的需求，其中小黄米粥就是营养美味并且做起来简单的一种，下面一起了解下小黄米粥的做法是怎样的。 小黄米粥的做法 主料 新小米30g 配料 水500ml 做法 新买的新小米，淘洗干净 放入电饭煲内，加入适量纯净水，煮30分钟 开盖搅拌均匀即可。 营养成分 小米含蛋白质，比大米高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。除食用外，还可酿酒、制饴糖。 小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽 一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。 很多人总是有不吃早餐的习惯，这样长期发张特别容易导致一些胃部疾病发生，上面就是对小黄米粥的做法是怎样的介绍，我们平时在生活中可以根据自己的口味和喜欢进行制作，而且它做起来也比较省时快捷，而且对于很多刚刚添加辅食的宝宝来说小黄米粥也是比较不错的选择。 |
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