炎热的夏天总是会觉得心烦气躁干什么都很烦,有时候还会觉得没有食欲,但是不吃饭对身体又有很大的伤害,其实平时可以做一些绿豆薏仁粥吃,绿豆薏仁粥不能清热还有解暑的功效,而且营养也比较丰富,绿豆薏仁粥的做法也比较简单,食材又是我们比较常见的,下面一起学习下绿豆薏仁粥的做法。 绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差,此时可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦! 绿豆薏米粥的制作材料: 主料:薏米30克,绿豆30克 辅料:薄荷6克 调料:冰糖15克教您绿豆薏米粥怎么做,如何做绿豆薏米粥才好吃 1. 将薄荷用水煎约30分钟,取汁去渣备用; 2. 将绿豆用开水浸泡后,用水煮至半熟; 3. 加入薏米同煮至豆熟米烂; 4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成。 小帖士-健康提示:本品有清热解毒、利咽之功效,适用于肺炎高热或热退后咳嗽胸痛、痰黄口干者。 很多时候生活的乐趣就是既能吃到美食,又能感受到动手的乐趣,绿豆薏仁粥的做法特别简单容易操作,即使没有太多煮饭经验的人只要熟练掌握制作方法,也能做出美味的绿豆薏仁粥,平时休息时能为家人做上一碗绿豆薏仁粥也是很幸福的事情。 |
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