粥的种类有很多,在对粥选择上,可以根据自己喜爱进行,常见就是小米粥,这类粥营养价值很高,吃的时候利于身体各方面发展,那紫薯红枣粥也是很不错,红枣具有补气补血的作用,因此对这样粥选择,利于身体营养补充,那紫薯红枣粥的做法如何呢,下面就详细的介绍下。 紫薯红枣粥的做法: 主料:紫薯100g剩米饭100g 辅料:红枣适量 步骤 1.准备一碗剩米饭和一根紫薯。 2.紫薯去皮后切大块。 3.把剩米饭倒入电压力锅中。 4.把切块的紫薯倒入锅中。 5.加入几粒大红枣入锅中。 6.加入适量的水。 7.盖上压力锅接通煮粥键,煮熟即可。 小贴士: 紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。 具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素。 在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有一定保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。 以上就是紫薯红枣粥的做法,制作紫薯红枣粥的时候,都是可以按照以上方式进行,不过需要注意的是,在制作紫薯红枣粥的时候,食材放入数量也是要合理,尤其是对红枣放入不宜过多,使得不会影响到粥的口感,这点制作粥的时候要注意。 |
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