肉松热量高吗，多大宝宝可以吃肉松

肉松美味又营养、松软易消化，很多妈妈想要给宝宝食用肉松。但是幼小的宝宝在每个结算吃的食物是有禁忌的，也怕宝宝吃东西会上火。那么肉松热量高不高？几个月的宝宝可以吃肉松，又该怎么制作宝宝肉松呢？

　　一、肉松的热量高不高?为您介绍肉松所产生的热量是多少：　我们平常吃的肉松的热量为165 大卡(100克)

　　肉松的加工中，不仅浓缩了产能营养素，也浓缩了不少矿物质。例如猪瘦肉当中本来就含有一定量的铁，经过浓缩使肉松中的铁含量高出猪瘦肉两倍多，因此是不错的补铁及部分矿物质的食品。

　　在肉加工成肉松的过程中，除了加热破坏了部分B族维生素外，其他营养素几乎没有损失。炒制工序赶走了大量水分，而水分降低却浓缩了营养素。因此，肉松中蛋白质、脂肪含量都高于猪瘦肉。由于加工过程中还加入了白糖，使得原本瘦肉中含量很低的碳水化合物也增加了许多。

　　二、肉松美味，多大宝宝可以吃肉松?很多妈妈都会给宝宝吃易嚼易消化的食物给宝宝吃，那么美味的肉松宝宝什么时候可以吃?六个月的宝宝可以吃了。六个月之后的宝宝给添加辅食的时候，可以给宝宝吃点肉松，加在稀饭中吃就好。

　　宝宝的饮食要尽可能的均衡全面一些，经常给宝宝换着花样的吃。偶氽给宝宝吃点肉松也不错，但是肉松在制作过程中，营养会有所损耗，尤其是超市购买到的肉松，大多数都是有添加一些色素或防腐剂等东西，所以给宝宝做肉松，最好购买新鲜的优质的肉，自己在家给宝宝做，这样更安全更放心。

　　三、肉松的营养价值，详解宝宝吃肉松的好处：每100克猪肉松的营养成分 能量373千卡蛋白质41.8克脂肪10.2克碳水化合物28.6克叶酸5.3微克胆固醇70毫克硫胺素0.09毫克核黄素0.24毫克烟酸4.7毫克维生素E2毫克钙3毫克磷255毫克钾460毫克钠1929.2毫克镁24毫克铁3.3毫克锌4.43毫克硒9.16微克铜0.19毫克锰0.19毫。

　　营养分析 猪肉松的主要营养成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质，胆固醇含量低，蛋白质含量高。猪肉松香味浓郁，味道鲜美，生津开胃，干软酥松，易于消化。 相关人群 一般人均可食用;肥胖者、糖尿病患者忌食。 食物相克 猪肉松忌与鹌鹑肉同食，否则会使人面生黑斑。 猪肉松可直接佐餐、下酒，还可作为冷盘的垫底料、围边料及组拼料等。

　　生津开胃肉松的主要营养成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质，胆固醇含量低，蛋白质含量高。猪肉松香味浓郁，味道鲜美，生津开胃，干软酥松，易于消化。

　　肉松不但味美可口，加工后的一些营养成分甚至还要优于瘦肉。肉松中蛋白质，脂肪含量都高于猪瘦肉。由于加工过程中还加入了不少白糖，使得原本瘦肉中含量很低的碳水化合物也增加了许多。肉松的加工中，不仅浓缩了产能营养素，也浓缩了不少矿物质。例如瘦肉当中本来就含有一定量的铁，经过浓缩使肉松中的铁含量高出瘦肉两倍多，因此是不错的补铁及部分矿物质的食品。

　　四、如何制作宝宝肉松。用心的妈妈会在家里给宝宝制作安全健康的无添加肉松，不会做怎么办?小编来教你

　　婴儿原味肉松的图解做法

　　食材包括：猪腿肉300克，葱1根，姜2片，婴儿酱油1小勺(或略)

　　婴儿原味肉松的做法1.猪肉洗净切小块，凉水上锅焯水，水开后温水冲去血沫，重新入高压锅加葱姜煮至软烂。

　　2.肉块取出后放入保鲜袋，用擀面杖敲碎。

　　3.将碎肉平铺在烤盘上，拌入一勺婴儿酱油(或不调味)。

　　4.COUSS CO-6001烤箱，上下火180度，预热后放入中层，烘烤约20分钟。

　　5.烤好后取出略凉，放入破壁机搅打至肉松的状态。倒出后凉透密封保存。

　　烹饪技巧1、 猪肉选用纯瘦即可，也可用牛肉、鸡肉、鱼肉，没有烤箱可以用平底锅炒干。

　　2、 婴儿不要过早食盐，一岁前宝宝建议不要放调味品，最好做原味肉松。

　　3、 肉松做好后超过三天吃不完，放冷冻保存比较方便，不易变质。

　　第二种

　　手工无添加宝宝肉松