山药粉平常要怎么吃最好 最适合哪类人群食用

大多人都喜欢吃山药，但是很少用山药粉，其实山药粉同时具有非常高的药用价值及食用价值。那么山药粉平常要怎么吃最好呢?最适合哪类人群食用?

山药粉平常要怎么吃最好：

1、平日保健：山药粉1匙 薏仁粉1匙。

2、打算瘦身mm：山药粉1匙 苦瓜粉2匙。

3、补血调经：玫瑰花粉1匙 山药粉1匙 野葛根粉1匙。

4、易患感冒的老人：山药粉1匙 红枣粉1匙 芡实粉1匙。

5、肺虚脾弱者： 山药粉1匙 薏仁粉1匙 野葛根粉1匙。

6、滋阴补肾：山药粉1匙 野葛根粉2匙。

7、降血糖：山药粉1匙 南瓜粉1匙。

8、心脑血管病患者：山药粉1匙 山楂粉1匙。

9、清火补肝，健脾胃： 山药粉1匙 枸杞粉1匙 莲子粉1匙。

山药粉最适合哪类人群食用：

1、消化不良者：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

2、男女肾亏：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

3、肺虚咳嗽者：山药含有黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

4、治糖尿病：山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

5、肝昏迷者：近年研究发现山药具有镇静作用，可用来抗肝昏迷。

6、老年心脑血管病患者：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，取得益志安神，延年益寿的功效。

7、腹泻小儿：每年8―12月是小儿腹泻的多发季节，用山药粉治疗腹泻，比较容易被接受。

所以喜欢吃山药的朋友，也可以尝试山药粉欧。