很多减肥期间的小伙伴们就想吃寿司来度过,可是寿司也有高热量的食物。酪梨寿司的热量多少?有什么营养价值: 酪梨寿司的热量多少: 酪梨的热量比香蕉还要高近一倍!每100克的酪梨,热量约为166大卡。在搭配上三文鱼、蟹柳、蟹子、米饭等各种配料,一件酪梨寿司的热量可不低。 如果搭配上芝士、沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱等酱汁,酪梨寿司的卡路里更加不容小觑。 所以如果怕胖,又受不住酪梨寿司的诱惑,可以从配料上减少用量,或者从酱料上减少用量。不过缺少了各种食材和酱汁的搭配,酪梨寿司的口感就没那么丰富了。 酪梨寿司有什么营养价值: 酪梨寿司的热量高,酪梨寿司的营养价值也很高。 酪梨含有维生素、叶酸、脂肪、植物纤维、蛋白质、钙、钾、锰、硒、镁、锌、铜、磷等,可以美容、护肤、养胃、支保护肠胃和心血管。 而米饭作为五谷杂粮之首,其所含的蛋白质、氨基酸、铜,可以养胃、健脾、明目、消胀、止泻,对于容易烦躁的人,可以安抚情绪;对于气血不足,手脚冰冷的人,可以补血益气。 所以食用酪梨寿司,有助于让脸色红润,睡眠安稳,脾胃康健。虽然酪梨寿司的热量较高,但适量食用,是养生保健的美食。 酪梨的热量还是很高的,减肥期间就不宜食用啦。 |
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