减肥期间掉头发是什么原因 怎么办

减肥，这是很多人都是知道的，但是在减肥的过程中也是会出现很多问题的，那么这个减肥期间掉脱发是什么原因?怎么办：

减肥期间掉头发是什么原因：

可能有些人在减肥期间会出现掉头发的现象，这其中的原因有很多，归根结底是由于不正确的减肥方式导致的，很多人可能会利用一些比较极端的减肥方式，而忽略了身体健康。

1、膳食能量过低

头发生长对于饮食的能量相当敏感。即使是高体重的人，想做到健康减肥也需要仔细设置膳食能量。

2、缺乏蛋白质

减肥者实际上需要更多的蛋白质，而头发基本由蛋白质构成。如果减肥者因为节食大量减少蛋白质的摄入，身体就会抑制头发生长，可能在节食开始2-3个月以后出现脱发问题。

3、缺乏主食

生命活动所需的能量主要由碳水化合物提供，其中包括毛囊细胞的各项活动，而主食是碳水化合物的主要来源。

4、缺乏维生素和微量元素

多种维生素、微量元素都与头发的正常生长有关，例如B族维生素、铁、锌、硒等。

5、其它

过量的维生素A也会导致脱发。有些减肥者同时使用多种保健品、代餐或者强化食品，不同产品中含有的维生素A累加起来可能过量。

减肥期间掉头发怎么办：

已经掉发的朋友，可以试一试以下食疗方案：

一、饮食调理

1.高蛋白的食物。减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。

2.米饭。米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一，多吃米饭可以缓解脱发的症状。

3.生发食品。适当食用生发食品，如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等，对脱发的治疗有极大的帮助。

二、中医调养

1.黄芪：黄芪60克，水煎服，每日1次，治疗顽固性斑秃。

2.墨旱莲：鲜墨旱莲捣汁外涂患处，每日3～5次，治疗斑秃。

3.生姜：生姜切片，烤热后外搽患处，每日3～5次，治疗斑秃。

4.川乌：川乌研细成粉，用醋调匀外涂患处，每日两次，治疗斑秃。

关于减肥期间掉脱发的原因和处理方法就介绍到这里了，这下是学到知识了吧!