菠萝蜜,这个也是美味中的美味了,是很多人都是喜欢吃的,好吃到不要不要的,那么这个菠萝蜜可以和酸奶一起吃吗?有什么好处: 菠萝蜜可以和酸奶一起吃吗: 可以。 从食物的营养成分来看,菠萝蜜中富含水分、植物蛋白、碳水化合物、膳食纤维、果糖、维生素及钙、铁、钾等营养元素;酸奶中主要以蛋白质、糖类物质、维生素、乳酸菌及钾、磷、钠、钙等营养元素,两种营养成分不相克,可以与之同食。 菠萝蜜和酸奶一起吃的好处: 1、润肠通道 菠萝蜜中含有一定的膳食纤维,这种物质可以促进肠道的蠕动,改善肠道功能,帮助食物的消化吸收,加上酸奶中含有一定的乳酸菌,可以清除肠道内的有害细菌,可以改善肠道菌群的环境。 2、美容养颜 菠萝蜜中含有一定的维生素C,这种物质有一定的抗氧化性,淡化皮肤中的黑色素,使皮肤白皙,而且酸奶的营养价值较高,适量食用酸奶可以滋润皮肤,使皮肤细腻有光泽。 3、增进食欲 菠萝蜜和酸奶中含有一定的糖类物质及酸类物质,可以促进胃酸的分泌,有一点的开胃、促进食欲作用。 4、降脂降压 酸奶中的乳酸菌可以抑制身体合成胆固醇还原酶,进而能抑制身体产生较多的胆固醇,有效的控制血压。 菠萝蜜是可以和酸奶一起吃的,一起吃对身体是有好处的。 |
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