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懒柿子，这是非常美味的，生活中有不少人喜欢买来吃。懒柿子一天吃几个合适?懒柿子吃多了会怎么样?
懒柿子一天吃几个合适： 柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、以及粗纤维等，尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。因此，吃懒柿子最多1-2个，吃多了容易引起肠炎，柿子不能和醋，还有红薯一块吃。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏
懒柿子吃多了会怎么样： 但是柿子虽然营养丰富，吃多了也不好。 懒柿子中的含糖量比较多，因此大家吃柿子比吃同样多的生梨、苹果更加有饱腹感，从而就会影响食欲，并且减少我们正餐的摄入量。除此之外，柿子中含有大量的鞣酸、果胶和树胶，鞣酸在我们的胃内经过胃酸的作用，就会沉积凝结成块留在胃中，从而形成“胃柿结石”。胃柿结石会越结越牢，而且不易粉碎，就容易引起水肿、溃疡、胃粘膜充血、糜烂，严重者可引起胃穿孔。 注意：1、空腹不能吃柿子。 2、柿子皮不能吃，因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中。 3、不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。 4.吃后漱口。柿子含糖高，且含果胶，易对牙齿造成侵蚀。 懒柿子不能多吃，一天吃1-2比较合适，吃多了容易引起肠炎 ，小伙伴知道了吧。 |
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