缩阴的方法有哪些 简单动作帮你解决松弛问题

现在**也是越来越受到一些女性的一个重点的了，那么，我们来看看在家里自己如何**吧，下面我们来看看**的方法有哪些吧!

**松弛的原因有哪些：

1、自然分娩：分娩时**四周肌肉最大限度地扩张，弹性纤维网变薄甚至断裂。此外，会阴侧切缝合时，创面肌肉组织未能完全愈合，**收缩能力下降。

2、人工*产：术前使用的药物，加速**壁血管的扩张而减弱弹性，术中未能排出的组织附着于后穹窿部位，大大降低**的敏感度。

3、过频*生活：频繁的*生活使得**肌肉经常拉伸且得不到恢复，刺激反应低下，**壁渗透液减少，直接影响双方*生活质量。

说了许多女人松弛的病因，以及怎么去预防私密处松弛问题，那么我们需要怎么修复改善**松弛呢，能更健康更快更安全的**方法。又应该怎么注意或是预防松弛呢：

对于有**松弛问题的女性，在日常生活中要注意饮食

1、饮食宜清淡，不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物，以及忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激食物及饮料。

2、平时要多吃蔬菜和水果，例如：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋等。

3、多食含有丰富乳杆菌的酸奶、大豆低聚糖等。

女人一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。