下面给大家推荐5种护脑食品抗疲劳食物: 苦瓜很多人都有这种体会,吃一餐苦瓜就能健脾开胃,增加食欲。中医认为,苦瓜味苦,可除邪热,解劳乏,清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火,而且它的苦味能刺激人体分泌唾液,促进胃液分泌,恢复脾胃运化之功,增进食欲。 大枣据现代医学研究证明,红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质,能扩张血管,增加心肌收缩力,改善心肌营养。此外,红枣对于眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效。 葡萄葡萄营养丰富、味甜可口。据分析,每100克葡萄中约含蛋白质0.4克,脂肪0.6克,碳水化物10.25克(高者可达30克),并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等。此外,还含有10多种人体所需的氨基酸。因此,常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。 银耳银耳味甘性平,具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。银耳入肺、胃、肾三经,能养肺阴、济肾燥、提神益气。中医常用其来滋补调养身体。经分析表明,银耳含蛋 白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。 蜂蜜蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。 护脑食物还包括:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等。 |
上一篇:什么是水罗卜,水罗卜的功效有哪些
下一篇:莴苣营养价值
相关专题:
生活百科
相关资讯
- 莴苣营养价值
- 莴苣 是一种最普通不过的蔬菜 了,我们可以单炒,也可以煮汤吃,不错的。 莴苣介绍 莴笋 为菊科,属一年生或两年生草本植物,原产地中海沿岸,约在七世纪初,经西亚传入我国,各地普遍栽培。莴苣分茎用和叶用两种,…
- 什么是水罗卜,水罗卜的功效有哪些
- 什么是水罗卜呢?这个问题很多朋友应该都知道吧,下面来温习一下吧。 水罗卜 【食物简介】 萝卜 又名菜菔、罗服。 它可以炒、煮、凉拌、当作水果 生吃;还可用作泡菜,酱菜腌制。萝卜营养丰富,有“冬吃萝卜夏吃姜 ,…
- 南瓜的功效作用和营养价值
- 南瓜 ,又称倭瓜、饭瓜,很早就传入我国,广泛栽种,食用,因此有“中国南瓜”之说。在我国,南瓜既当菜又代粮,在乡下很有人缘。近年来,人们发现南瓜不但可以充饥,而且还有一定的食疗价值,于是土味十足的南瓜得…
- 阳台如何种植豇豆?
- 过完年了想在自家庭院里面种植点豇豆 ,不知道阳台如何种植呢? 育苗 根系再生力弱,多用直播的方法,发芽适温25~30℃,播种时气温应在20℃以上。 ①播种前盆土应浇透水,每穴3~4粒种子,覆土约2~3厘米。 ②发芽后…
- 蚕豆病的病因 蚕豆病症状体征
- 蚕豆 病的病因是怎么情况呢,又该如何去治疗呢,今天就给大家具体介绍介绍: 蚕豆病的病因: 蚕豆病是一种6-磷酸葡萄 糖脱氢酶(G-6-PD)缺乏所导致的疾病,表现为在遗传性葡萄糖 -6-磷酸脱氢酶(G-6-PD)缺陷的情况下,…