骑自行车的好处有哪些 骑自行车的坏处

现代生活中人们工作紧张，很少能腾出时间去运动，导致身体越来越差，而且人们天天开车，环境也被污染， 这时骑自行车这种绿色出行方式就成了人们出行的首选，也成了人们工作之余主要运动方式。不过骑自行车对人类身体不但有好处，也有一定的坏处存在，想全面了解可以和我一起去看看。

骑自行车的好处

1、减肥瘦身预防肥胖

现在很多人工作都是长期坐在办公室或电脑前，身体运动量特别小，这时身体就会出现肥胖，如能坚持天天骑自行车，不让身体得到合理锻炼，而且能起到明显减肥作用，也能有效预防身体肥胖发生。

2、预防高血压

平时适度骑自行车还可以预防高血压，而且它预防高血压的功效比服用药物更有效，因为人体在骑自行车时，多个部位都会运动，这时身体内血液循环就会加快，血管弹性就会增加，如果能坚持天天骑自行车运动，不但能预防高血压还能防止动脉硬化发生。

3、抗衰老

平时人们骑自行车有益于心肺健康，能提高心肺舒缩功能，而且坚持天天骑自行车，还能增加血液中血红蛋白数量，能增强身体免疫功能，延缓身体衰老。另外，人们坚持天天骑自行车，还能增加身体对氧气的摄入，可以加快身体内多余脂肪的燃烧与代谢。

骑自行车的坏处

每天适量骑自行车对身体没有什么坏处，但长时间骑自行车会让人的脖颈的肌肉处于紧张状态，对人类颈椎产生压迫，时间长了会造成颈椎损伤，或者颈椎病。人们骑自行车时还会压迫到阴部，会影响这个地方的血液循环，特别是男性如果长时间骑自行车容易引发前列腺炎。