儿童早餐吃什么好 儿童不吃早餐的坏处

儿童是祖国的花朵，是每个家庭的重点关注对象，特别是他们的一日三餐更是家长特别关心的问题。但生活中有很多儿童不喜欢吃早餐，年轻的爸爸妈妈也不知道儿童早餐吃什么好，更不知道儿童不吃早餐的坏处，于是放任自流时间长了就会影响儿童身体健康。

儿童早餐吃什么好

1、儿童早餐可以适量喝一些营养中，特别是用红枣和小米一起熬成的红枣小米粥，适合给儿童当早餐吃，在喝这种粥的同时还可以让儿童吃一个水煮蛋或者是两个蒸鸡蛋，这样可满足儿童身体对不同营养的需要，而且能补脾健胃促进儿童身体发育。

2、儿童早餐还可以吃一些馄饨，可以根据儿童口味的爱好去选择馄饨的馅儿料，可以做猪肉大葱馅，也可以用牛肉和胡萝卜一起做一下，更可以给他们做一些鲜虾馅的馄饨，做好以后用高汤煮，煮熟后撒上适量的香菜，儿童会特别喜欢吃。

儿童不吃早餐的坏处

1、儿童不吃早餐会影响身体生长发育，因为儿童不吃早餐就不能满足，身体正常代谢和发育时对营养的需要，容易造成身体对营养的缺乏，会影响身体正常发育，除此以外儿童不吃早餐还会增加胃病的发病几率会影响他们肠胃的正常消化功能。

2、儿童不吃早餐还容易导致身体肥胖，因为儿童不吃早餐，整个上午他们都会处于空腹状态，在中午的时候还会感觉特别饿着时就会快速地吃午饭，而且能让肠胃尽快把这些食物吸收，会导致一些脂肪在身体内堆积，还会让身体吸收过多的糖分，时间长了以后就会让体重明显增加。

今天给大家介绍了儿童早餐，吃什么好？也让大家知道了儿童不吃早餐的坏处有哪些，以后再照顾家中的儿童时一定要让他们按时吃早餐，但给他们准备早餐时一定要荤素搭配，而且要变化不同的花样，只有这样才能让儿童更喜欢吃早餐。