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打乒乓球后腰疼是很常见的一种现象，很多男性朋友们在打球之后都会出现腰疼的症状，它形成原因有很多，比如运动量过大、没有充分热身等等，因此多了解一下打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题，那么腰疼还能去打乒乓球吗？ 小球运动安全小知识: 应该治疗，并且带上护具，多加休息。 冷敷处理 如果在打乒乓球过程中，因动作或撞击等因素导致的腰拉伤或扭伤，最好是在10分钟内，对腰部进行冷敷，将毛巾用凉水蘸湿，稍微的拧干之后，外敷在腰部拉伤或扭伤处。可以避免局部血管扩张，起到消肿止痛的作用。 活动腰部 在打乒乓球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适当的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，帮助缓解腰疼的症状。 热敷腰部 由于乒乓球运动使得乳酸大量堆积导致的腰部疼痛，可以使用热毛巾热身腰部，也是可以促进腰部局部的血液循环，缓解腰疼的。 按摩腰部 对腰部疼痛部位进行简单的按摩揉搓，是可以起到放松腰部肌肉。加速乳酸分解排出的作用的，还能促进腰部的血液循环，对于腰部疼痛不适能起到一定的缓解作用。 漂亮女人街提醒您：当出现乒乓球伤病后，伤病患者应该度了解一些运动安全知识，像乒乓球知识和小球运动安全知识来保护自己的身体。 |
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