出去游泳玩耍,游泳是一定不能少的,尤其是对于不懂游泳的人来说游泳圈更是十分重要,那如何选购游泳圈呢?拒绝“三无”产品,认准3C认证标志。购买游泳圈时先要看游泳圈是否标明生产厂家、厂家地址联系方式、生产日期、保质期等信息,是否有3C认证标志;选择接缝处平滑,材质较厚、颜色与水面形成鲜明对比的游泳圈;面料上要选择柔软、有弹性的泳圈,让其碰撞时有缓冲作用,避免受到伤害;购买游泳圈时可选择多个气囊设计的产品,并有单独的充气嘴,这样即使其中一个气囊发生漏气,也能有足够的空气承托,注意游泳圈是否有刺鼻的气味。散发刺鼻气味的游泳圈可能使用劣质塑料制作,含有对人体有害的化学成分,那么戴游泳圈游泳能减肥吗? 戴游泳圈游泳是能减肥的,这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。 游泳减肥4个技巧让你瘦得更快: 1.使用踢腿板 踢水板、手桨、脚蹼、游泳圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量,还能锻炼四肢肌肉。 2.快速短距离游 很多人游泳时都是慢悠悠的,这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多,但是快游也不要贯穿始终,否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游,两段慢游再接两段快游等。 3.分时间段练习 像专业游泳选手训练一样,将游泳分成四节,节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回,再游2个来回,随后再游2个来回,最后是1个来回,每节结尾要快游。 4.游泳时全力以赴 保持心率在最大心率80%左右,为了保证这一标准,每游一段时间,对着表数数脉搏在6秒内跳多少次,后面加个“0”就是1分钟的心率。 通过漂亮女人街小编的介绍,戴游泳圈游泳是能减肥,而且比不戴游泳圈游泳减肥效果更好,如果大家还想了解更多关于游泳圈的知识,那就继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧。 |
"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
真诚赞赏,手留余香

相关资讯
- 意外医疗保险范围是哪些
- 人除了衣食住行最基本的需求外,其实保险也是人们基本需求之一。在众多的保险中,意外医疗保险和疾病医疗保险又是保险中最基本的保险。那么一般意外医疗保险范围是哪些呢?善于研究相关职业保险小知识的漂亮女人街来
- 塔式起重机是什么
- 塔式起重机简称塔机,亦称塔吊,起源于西欧。在中国也有半世纪的历史。那塔式起重机是什么呢?一起来看看吧。 主要用于房屋建筑施工中物料的垂直和水平输送及建筑构件的安装。由金属结构、工作机构和电气系统三部分
- 止血钳作用是什么
- 手术中通用的器械即为外科常用器械,外科常用器械根据结构特点不同而分为许多种类型和型号。那么你知道止血钳作用是什么吗?下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧! 止血钳作用是什么止血钳又叫血管钳,主要用于
- 宝宝脚冻伤流脓怎么办
- 每到冬季医院里都会接收一些被冻伤的宝宝们,那么大家知道怎样进行冻伤的现场急救吗?宝宝脚冻伤流脓怎么办呢?下面漂亮女人街来帮大家解答这些问题。 宝宝脚冻伤流脓怎么办?小编给大家支招了: 所谓冻伤是低温袭击所
- 怎样应对暴力传销
- 很多受害人讲出了自己在暴力传销组织里的悲惨经历。这几乎是奴隶般的状态:二十几岁的男男女女统一睡在地铺上,甚至露宿在山谷里;被搜走手机,24小时受监视,不让和家人联系;被强制听课;稍有不服从就是被殴打,直
- 关于男人壮阳的这些真相
- 在东方文化背景下,翻开“壮阳”的背面,看到的是“肾亏”。著名性学家马晓年先生说过,肾亏是一种“文化� 保鲈诙轿幕肪诚虏呕岢鱿郑虼斯始膊》掷喟焉隹髁形拔幕囟ㄐ哉习薄U腔诙陨隹鞯钠毡榈