|
几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用，且价钱不贵，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性,当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，下面来了解一下吃什么可以保护膝关节吧？ 吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。 而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。专家还特别提醒，饭后半小时再吃水果最好，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。 经我国一些专家测定，蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。 以上是漂亮女人街小编介绍的吃什么可以保护膝关节的内容，在日常生活中大家可以多吃一些上面的食物，对保护脱节是非常有好处的，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 冬季苗木病虫害防治措施有哪些
- 实践证明，冬季防治的成效直接关系到翌年病虫的发生状况，如果冬季防治的措施得力，可大大降低来年病虫的发生及危害程度，收到事半功倍的效果，那如何防治农作物虫害呢？利用自然界害虫的天敌防治虫害的一种方法。首
- 工业微波辐射的危害
- 现在家用微波炉已经普及到了每个家庭，从上世纪90年代开始，微波的辐射危害被偶尔的提起但引起足够的重视，到了21世纪，随着大功率工业微波设备的兴起，那么，工业微波辐射的危害是什么呢？就让漂亮女人街的小编和你
- 白领易得鼠标手吗
- 经常使用电脑和接触到鼠标，手部接触桌面以及手腕收到过度的摩擦，长时间的手腕姿势不正确，最容易得鼠标手。那么，白领易得鼠标手吗？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！ 白领工作者因为每天长时间使用电
- 废弃的家畜围栏铺垫物污染水源吗
- 废弃的家畜围栏铺垫物污染水源吗?废弃家畜围栏铺垫物污染环境是必然的，所以说废弃家畜围栏铺垫物需要及时处理，漂亮女人街给大家介绍一下。废弃的家畜围栏铺垫物污染水源，需要及时治理。畜禽养殖场粪便。许多地方
- 石英岩玉和翡翠有什么区别
- 石英岩玉是一种由石英组成的变质岩，和翡翠不一样，翡翠是比较常见的玉石，产量比较少，也没有那么多杂质，所以价格会比石英岩玉更高一些，而石英岩玉比较常见，性价比就很高。下面，我们来看看石英岩玉和翡翠有什么
- 如何修复环境土壤
- 随着工业化进程的不断加快，矿产资源的不合理开采及其冶炼排放、长期对土壤进行污水灌溉和污泥施用、人为活动引起的大气沉降、化肥和农药的施用等原因，造成了土壤污染严重。在污染土壤的修复行业，已有的土壤修复技
