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准妈妈产前必备知识有哪些

发布时间:2022-01-30 20:18 来源:互联网 点击:0
时下正值春季,暖和的骄阳、和绚的春风对于即将准备生产的准妈妈来说,是一个非常不错的季节。但是,对于生活在上海这个大城市的准妈妈来说,风和日丽的美景也很难平缓生产前所带来的巨大压力,因为大部分的准妈妈都是初次生产,没有经验。很多准妈妈是在极度的紧张和担心中被推入产房的。那么准妈妈产前必备知识有哪些呢?一、准妈妈产前第一课——(身心准备):在怀

准妈妈产前必备知识有哪些

时下正值春季,暖和的骄阳、和绚的春风对于即将准备生产的准妈妈来说,是一个非常不错的季节。但是,对于生活在上海这个大城市的准妈妈来说,风和日丽的美景也很难平缓生产前所带来的巨大压力,因为大部分的准妈妈都是初次生产,没有经验。很多准妈妈是在极度的紧张和担心中被推入产房的。那么准妈妈产前必备知识有哪些呢?

一、准妈妈产前第一课——(身心准备):

在怀孕末期(最后2个月),胎儿基本已经成型并且是胎儿生长最快的时期。

这个时候,准妈妈需要保证有足够的体力,来克服胎儿生长对体能的消耗。所以,准妈妈们应该适当减低工作量,不能过度劳累,应该放松神经,保证睡眠。但这并不是意味着准妈妈什么事也不做,这个时候还是应当有适当的运动,比如散步,或做一些轻松的胎教运动。因为孕期活动量过少的产妇,更容易出现分娩困难。

其次,准妈妈应当保证每天有足够的营养,来补充自己身体所需的能量。科学表明,含叶酸丰富的食物可以促进胎儿的良好发育,所以,准妈妈不妨多吃以下含叶酸丰富的食物:

黄豆、毛豆、茼蒿、绿豆、生菜、白菜、油菜等绿色食物。除此以外,鸡肝、猪肝、牛肝等动物肝脏的叶酸含量也非常高。很多上海的准妈、准爸们喜欢在大超市采购食物,小编提醒,买蔬果还是到离家较进的菜市场比较好,能保证新鲜程度,最好一餐一买,确保新鲜。

最后,从严格意义上来说,分娩是正常的生理活动,一般不需要用药,也没有能使产妇腹痛减轻的药物。因此,产妇及亲属万不可滥用药物,更不可随便注射催产剂,以免造成严重后果。

合理的调整日常生理活动,也可以有效地减轻由于生理不适带来的心理压力。所以,准妈妈们可千万别小看了生产前的点滴生活细节。

二、准妈妈产前第二课——(物品准备):

产前充分的物品准备,可以使准妈妈对分娩信心倍增。颇有“万事具备,只欠东风”之感。

产前必备——准妈妈用品:

1、准备好住院期间的日常生活用品。例如:包大人纸尿裤及夜用卫生巾(产后恶露用);吸管和勺子;前面开口的衣服,方便喂奶;毛巾(2至3条);吸奶器、拖鞋、牙刷、牙膏等。

2、准备好饮食补品。如红糖、鸡蛋、小米粥等易消化的食品用于补血补气。

产前必备——宝宝用品:

1、宝宝出生时和出生后的日常用品。包括两条以上小毛巾、衣服、爽身粉、纸尿片,一般不要用湿纸巾,因为小孩的皮肤嫩,用湿纸巾容易引起皮肤干燥。

2、宝宝出生时的饮食。比如奶粉,以防准妈妈体力消耗过渡,而影响奶水供应。

虽然,很多医院会为准妈妈和即将出生的小宝宝准备一些必备的用品,但是那些只是最基本的护理生活用品,并不能满足临产前后妈妈与宝宝的需要,而且医院提供的用品在某些方面来说,使用起来没有自己准备的舒服与放心。

以上就是漂亮女人街小编为您介绍准妈妈产前必备知识有哪些的内容,本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容,以便让孩子更健康的成长。


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