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女性在产后如果调理得当，新生妈妈便能由内而外散发光采与活力，而且宝宝自然也会很健康。那么，注意！产后想要把月子做好，千万别只顾着喝汤了！赶紧来和漂亮女人街看看吧！ 相信很多妈妈都会有这样的经历：出月子的那天，站上体重称一看，“还好，虽然能补即补，但是体重竟然涨得也不多。”“老公你也称称？”“天啊，你怎么胖了这么多？！”仔细一看，老公整个脸都胖了一圈，坐月子的当真是我吗？是老公的月子吧？” 为什么会出现这种情况？明明老婆是重点营养对象，补品也都给她做，补汤也都给她喝的呀！可仔细一想，你肯定就明白了！坐月子的每一天，为了女儿身体恢复的妈妈或是为了孙子健康成长的婆婆，总是一天端来N次各种补汤，有补身的，有调理的，有催奶的……还一个劲儿地告诉你：月子很重要，坐月子一定要多喝汤，少吃点肉都没关系，但是汤一定要喝！ 无奈的你，只好乖乖地喝下所有汤。可喝完汤要吃肉时，往往是：汤都喝饱了，肉哪里还吃得下？于是，你只得向老公求助，把汤里的肉通通扔给老公，让他在不被婆婆发现的情况下帮你解决了。于是，月子餐就变成了你和老公共甘共苦、共同分担。一个负责肉，一个负责汤。想要把月子做好的你，千万别只顾着喝汤了！和不做月子的外国同胞不同，中国的传统是坐月子需要大补。这既是我们自古以来的传统，也是长辈们口口相传的劝诫。中国人认为：生孩子伤身，需要补回元气，要坐月子；给宝宝喂奶，需要大量营养，要坐月子。因此，很多妈妈坐月子最常吃的补品就是各种汤，鸡汤、鱼汤、猪蹄汤，逼着自己把汤喝了，把肉给了老公。而事实上，肉的营养往往比汤多，所以老公胖了！ 月子里既要喝汤，也要吃肉！ 根据研究，炖汤时，肉中的部分营养素会融进汤里，包括少量可溶性蛋白质、多种氨基酸、鲜味肽、肌酸、肉碱等小分子含氮物，还有钾元素和可溶性的B族维生素，而这些营养素都非常容易被人体吸收利用。因此，我们平常喝汤补身确实是有科学依据的。但想要把月子做好的你，千万别只顾着喝汤！ 但很多人的观念——认为营养都在汤里，这种观念却是错误的。医学专家表示，相比融进汤里面的少量蛋白质、氨基酸等营养素，肉里面的营养素含量要高得多，也正因为如此，坐月子时喝汤的老婆没胖，吃肉的老公却胖了一圈儿。 现在，知道事情真相的你，是不是有一种恍然大悟的感觉？那既然知道，就不妨跟即将坐月子的家人、朋友分享：其实，肉比汤更有营养！想要把月子做好的你，千万别光顾着喝汤了！一定要汤和肉一起。而举一反三地来看，给小朋友炖营养品的你，也千万别只让他喝汤了，汤 肉，才是补补补！ 另外，我们都知道产妇生完孩子最适合喝鸡汤，认为母鸡汤大补、下奶，其实是刚分娩不久的产妇吃了炖母鸡往往会有回奶的作用，这个你不知道吧。 月子里，炖母鸡VS炖公鸡 产后吃炖母鸡易回奶 母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂 类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。 虽然母鸡有补血的作用的，但是产后一周不宜吃老母鸡，这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促 使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不 足，甚至完全回奶。 不过产妇开奶以后，最好是在产后10天左右，待乳汁分泌较为充足时是可以吃炖母鸡的。 炖公鸡可以催乳 跟母鸡相比，产后一周内更适合吃炖公鸡，公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公 鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后反而是多食公鸡才会对母婴有益。另外，而公鸡的脂肪比 母鸡要少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持良好的身体。 不过值得注意的是，当乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则会引起乳腺炎。 做月子的你，别光顾着喝汤，也得吃肉！如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街月子饮食安全常识栏目。 |
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