孕妇夏季如何保持凉快度才好

凡事都要保持淡定心态。夏季高温，以及孕后激素的影响，孕妇容易烦躁不安。这时就需要孕妇及时地调整好自己的心态。准爸爸们也要及时安抚好老婆的情绪，才能生出快乐宝贝哦。那么，孕妇夏季如何保持凉快度才好呢？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇夏季保持凉快度的方法：

饮食需清淡

孕期要注意饮食调节，特别是夏天，饮食更应该以清淡为主。孕期不吃生冷食物，可以多吃一些粗杂粮，如玉米、麦片；低脂优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶；少吃温热的桂圆、荔枝。

保证良好睡眠质量

夏季睡眠对于孕妈咪和胎儿的健康十分重要。足够的睡眠，能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除。

建议，早晚要给屋子通风，睡眠时，若用空调，要防止室温过低，也不要让电风扇直接吹，这样容易患上感冒。

孕妇穿衣方面注意

夏季由于人体出汗较多，加上孕晚期胎儿的生长发育较快，孕妈咪的基础代谢率比常人高。因此，孕妈们在穿衣上更应该注意。

专家建议，一定要选择宽松，利于排汗的棉织品，不容易引起皮疹、皮肤感染等。这样应该能及时做到吧？

孕妇也要防暑防晒

虽然很多防晒类的护肤产品你可能不能用，但这并不代表炎热的夏季里出门就不用做防晒工作。

要知道，孕妈咪中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，因此，孕妈咪应尽量减少户外活动，尤其要避免在高温时段外出，做好防晒措施。除去避免正午外出，像太阳伞、防晒衣等工具还是应该都备齐全。

小编支招：孕妈在夏季还可以适当吃些清凉祛暑的饮品，如西瓜、自榨橙汁、西瓜汁等等，太冰凉的东西还是应该避免。这样为了保证母体和胎儿的营养，适当在夏季吃点这些饮品可是非常不错的选择哦。

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