|
如果你怀孕了，一定要加强营养，除了吃些维生素外，如果是贫血的话还得补充一些维生素C，那么孕妇如何适量补维生素C呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。 孕妇在孕期需要补充的营养很多，其中维生素C是不可或缺的一部分，孕妇缺乏维生素C会出现头发容易断裂、皮肤粗糙干燥、伤口愈合得慢、虚弱、牙齿出血、贫血、身体有瘀伤等症状。 其次血液中的维生素C含量与智力有着密切关系，胎儿出生后自身合成维生素c能力在10个月后迅速下降，到1周岁时几乎全部丧失。孕妇若不注意从饮食中供给维生素C，宝宝则会出现大脑发育不良，甚至导致脑功能紊乱症现象。 孕妇补维生素C每日供给量为100毫克，按这个标准，如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以达到生理正常的需要量。 孕妇补充维生素C尽量是从食物中获取的，人工维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。而且，服用人工制剂往往用量较大，若长期服用可在体内形成草酸，是形成结石的潜在威胁。而水果、蔬菜中的维生素C不会导致尿液中草酸含量过高。 含维生素c丰富的食物有：柿椒(红、青)、菜花、雪里蕻、白菜、西红柿、黄瓜、四季豆、荠菜、油菜、菠菜、苋菜、白萝卜、酸枣、山楂、橙、柠檬、草莓、鸭梨、苹果等。但是在制作食物时，切不可烧、煮过度，以免损失维生素C。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 低碳环保绿色出行措施有哪些
- 绿色出行是指采取相对环保的出行方式，通过碳减排和碳中和实现环境资源的可持续利用和交通的可持续发展。汽车工业的发展为人类带来了快捷和方便，但同时，汽车的发展也引起了能源消耗和空气污染。在经济较为发达的北
- 小学生挑食偏食的危害
- 随着小学生挑食偏食的现象越来越多，小编为大家总结出小学生挑食偏食的危害，希望可以引起大家注意，做为老师和家长要对小学生的挑食偏食现象提高重视。小学生挑食偏食的危害有很多，接下来小编为大家简单的说几条;
- 成人睾丸疝气什么症状
- 疝气属于比较常见的疾病，不同年龄段的人群都会患有疝气，疝气对身体的危害很大，需要及早做手术治疗，对于成年人，疝气影响日常的生活和工作，影响到日常的生活状态，做完手术之后恢复的相比要慢一些，患者手术之后
- 蚝油可以用来上色吗
- 蚝油是使用比较频繁的一个调味品，它的用法比较多，可以直接炒菜吃，可以拌馅吃，还可以做凉拌菜等等，味道都是很不错的，很多人都会经常用蚝油做菜吃。蚝油做菜可以提味增鲜，还有一定的上色作用，因为它的颜色是棕
- 发生食物中毒后的应急措施
- 食物中毒是吃了不卫生的食物引起的，具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛的特点。据统计，食物中毒90%以上发生在七、八、九月份。临床上表现为以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状，严重者可因脱水、休
- 电脑安全模式解除不了
- 电脑安全模式怎么解除，电脑安全模式怎么退出。最近有人问我，他说用安全模式进入电脑，然后发现再次重启后，也还是安全模式进入，那么电脑安全模式解除不了怎么办？我们以win7系统为例。 安全模式是Windows操作系统
