当前位置:主页 > 知识百科 > 运动百科 > 正文

瑜伽运动会对身体有伤害吗

发布时间:2019-04-10 07:04 来源:www.roadlady.com 点击:0
大家都知道,练习瑜伽可以锻炼人体的柔韧性,促进血液循环,但是练瑜伽有什么坏处却很少人知晓,也有人质疑,瑜伽运动会对身体有伤害吗?瑜伽运动伤害大吗?下面就让我为大家详细的介绍一下瑜伽运动给身体带来的好处好坏处以及联系瑜伽的注意事项

大家都知道,练习瑜伽可以锻炼人体的柔韧性,促进血液循环,但是练瑜伽有什么坏处却很少人知晓,也有人质疑,瑜伽运动会对身体有伤害吗?瑜伽运动伤害大吗?下面就让我为大家详细的介绍一下瑜伽运动给身体带来的好处好坏处以及联系瑜伽的注意事项吧,一起来看。

人体的每一个关节都有自己的活动范围,长期超过这一范围的高强度活动往往会给关节带来近期或远期的损害。瑜伽看似动作轻柔,但是如果练习不当,也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高,加之错误姿势,就可能会导致运动损伤,如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

颈椎关节会错位。瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立,做这个动作时对颈椎的压力特别大,容易造成颈椎关节错位,甚至颈椎间盘突出。脊髓过伸性损伤。瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤,严重者还可能损伤脊髓,在医学上叫做过伸性损伤。骨骼损伤后遗症。

练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性,有一定好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段,练瑜伽有很大的受伤风险,可能对骨骼的发育造成不良影响,练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。过度拉伸不增高。身高不外乎受遗传与环境影响,其中遗传的影响占到70%。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据,而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育。

以上内容就是我为大家介绍的瑜伽运动的伤害,相信大家都有所了解了吧。建议大家在瑜伽练习中一旦感觉身体某部位出现异常疼痛,要马上停止练习,明确原因。若出现肿胀,24小时之内可用冰块进行冷敷,以减轻损伤处的出血和肿胀。

相关专题: 运动健身

相关资讯

螺旋拉伸运动方法
运动对我们身体可谓是百害而无一利的,尤其是现在不少的运动方式都取决于我们身体健康 ,不同的运动 可以发挥不同的效果,每一种运动 的效果都是不一样的,就比如螺旋拉伸运动这项运动方式,它的运动方式不一样,比
什么时间练习瑜伽好啊
瑜伽,在生活 中是一种很受到女性朋友喜欢的健身养生 运动。虽然说,瑜伽不需要耗费太多的体力,但是在练习的时候,也是需要一定肌肉感的。因此,多了解一下练瑜伽的注意事项,会起到更好的效果。那么,什么时间练习
怎样提升脸部肌肉
脸部是我们露在外面的肌肤,也是一个人的脸面,如果脸部肌肤比较好的好,会感到这个人非常的健康,但是在我们的生活 中由于各方面的不注意,导致伤害了我们脸部的肌肉,这样也就完全影响了我们的形象。这个时候人们
瑜珈可减肥吗
通过做瑜伽锻炼是可以达到减肥目的的,但是要注意,并不是每一个人通过练习瑜伽都能够减肥。比如有的人本来做事情就是马马虎虎,不懂得坚持,那么不管是哪一种锻炼方法,都不可能最终减肥成功。胜利往往属于坚持到最
锻炼上肢力量最有效的方法是什么
生活 中很多事情都是需要手来帮忙,所以手臂力量的大小对于我们来说是非常重要的,想要拥有一对有力量的上肢就应该在平时多锻炼,方法的选择尤其重要,只有对的方法才能够达到锻炼的效果,不过很多人对于锻炼上肢力