骑山地自行车的坏处有哪些

我老公和朋友都喜欢骑自行车，骑山地自行车的坏处及应留意什么呢，只要周末一有时间我老公和朋友们就会去骑自行车，我老公选了一辆自己最为喜欢的山地自行车，经常的擦洗它，简直是爱不释手，他说喜欢骑上自行车的那种感觉，就像在空中飞一样，我翻看好多关于骑自行车的书籍，找到关于骑自行车有什么坏处的介绍，想在骑车的时候避免一些，下面就把我翻找的内容告诉你们。

骑行虽然可以锻炼身体，但是对身体有一定的危害，主要表现在膝盖，腰部，以及对生殖器的压迫。错误的座椅高度长时间骑行伤害膝盖，错误的骑行重心会压迫生殖器，导致前列腺病以及睾丸方面的病症，大强度的山地速降还对对肩部，腕部造成伤害，所以学习正确的骑行姿势很重要，更重要的是用健康的运动方式去损害健康，所以不要超负荷运动。

第一、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。

第二、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡。

第三、女人在月经期最好少骑或不骑自行车。

第四、骑行过程中不要把重心全部依靠车座承担，腿部适当承担身体压力，骑到累了可以适当站立骑行。

第五、骑行过程中注意多休息，下车站立一会，等待骑友，恢复体力，一举多得。

此外还有：

1.车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对生殖器的摩擦力。

2.调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，轻易造成会生殖器的擦伤;车座前部上翘，更轻易损伤。

3.骑车时间较长时，要留意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会某一点长时间着力。

上面这些就是我翻看书籍找到的关于骑山地自行车的坏处及应留意什么的介绍，同样喜欢骑自行车的朋友可以看看，在骑自行车的时候要注意些，本来骑自行车是锻炼身体，如果对身体带来伤害就不好了，大家在骑自行车的时候不要逞强，要量力而行，这样循序渐进才能达到锻炼的效果的。