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稍息是左脚还是右脚:动作要领步骤这次终于明白了

发布时间:2018-10-27 00:17 来源:www.roadlady.com 点击:0
稍息是左脚还是右脚:动作要领步骤这次终于明白了 稍息出左脚还是出右脚?没想到,这居然还是个问题!稍息是左脚还是右脚?我们平时上体育课的时候有没有注意到这个问题?老师有没有具体指示过呢?一起来看看稍息是左脚还是右脚? 立正、稍息、跨

  稍息是左脚还是右脚:动作要领步骤这次终于明白了

  稍息出左脚还是出右脚?没想到,这居然还是个问题!稍息是左脚还是右脚?我们平时上体育课的时候有没有注意到这个问题?老师有没有具体指示过呢?一起来看看稍息是左脚还是右脚?


稍息是左脚还是右脚:动作要领步骤这次终于明白了

  立正、稍息、跨立和停止间转法

  以“立正稍息”为例具体教学步骤如下

  1、理论提示:基本军姿,队列基础。其口令下达为:“立正——”、“稍息”

  2、讲解示范:使大家有一个直观的印象,下面有我来做动作示范(自行下达口令并做动作,正面和侧面各一次)。

  听到立正口令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖分开60度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾,两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,紧要直,口要闭,下颚微收,两眼平视前方。

  稍息是在立正的基础上进行的,听到‘稍息’的口令后,左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚,稍息过久,可自行换脚。

  3、提出要求:立正做到“三挺一睁一正直”,稍息做到“两快一稳一不变”

  4、组织训练:集体站军姿,单个教练与纠正,分组练习。

  5、小结讲评:重述课目、目的和内容,对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。

  讲评常规:听到“讲评”时,全体做立正姿势,教官下达“稍息”口令;听到“讲评完毕”时,全体做立正姿势。


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  跨立动作要领:

  跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。

  听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体中心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。


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  停止间转法动作要领:

  停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向右转、向左转、向后转和半面向左(向右)转。

  以向左转为例,听到“向左——转”的口令后,以左脚跟为轴,左脚跟和右脚前部用力碾地,使身体和脚一致向左转90度,体重落在左脚,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。转动靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势。要求:夹裆挺胸,两臂不外送,转体和靠脚间稍有停顿。做到“转的快,靠的快,转的稳,方向正”。

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