痔疮是很多人的一个噩梦,患有痔疮的话,平时不仅排便有困难,就连运动也是非常受到限制的,如果长时间的步行或者长时间做一些运动的话,痔疮容易发作,到时候就会很明显的,有阵痛的感觉,但是很多人都不是很清楚,是不是有痔疮就不能运动了呢?运动要注意什么呢! 太极拳有利于包括直肠肛管的血液循环,防止局部瘀血,因此对寿疮的防治有积极作用。 一般说来,练太极拳的运动量不大,练简化太极拳尤其是这样。但是,太极拳的各个动作前后连贯,绵延不断,首尾照应,协调性和平衡性要求很高。因此,经常练太极拳的运动 量可大可小,对男女老幼、体健体弱者均宜。体弱的痔疮病人 练习时可把式子打得高些,或只练简化太极拳;而体质好的则可把式子打得低些,这样,运动量相对就大了。 动作柔和,呼吸自然。初练太 极拳时,呼吸要特别任其自然,不要憋气,也不要喘气。动作熟练以后,就要 注意呼吸与动作节律一致,起吸落呼,开吸合呼。做腹式呼吸时要求匀细深长,开豁自然。 体态舒松,动静协调。练太极拳切忌用蛮劲和强劲,一定要放松全身,尤其要放松腰部和腹部。胸部肌肉也要放松,不要僵硬地挺胸。 形意相合,劲力内蓄。形,指动作;意,指意念。要用意念引导动作,自始至终默想 动作的形象,使想的和做的合为一体,形成自然节奏。 有痔疮的患者,平时一定要注意一下自己的饮食习惯,尽量要少吃一些辛辣刺激的食物,多吃一些蔬菜和水果,注意排便,如果有便秘的话,会导致痔疮越来越严重,必要的情况下最好还是要及时的到医院去做一个比较详细的检查,或者手术。 |
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