为了身体健康和保持活力,我们每天都会进食多种不同的食物,这其中包括多身体有益的新鲜食物,如蔬菜,水果,肉类,米麦。同时加工精练的饱含脂肪,糖,香料,盐及各种刺激的食品也冲击着我门的身体,消化系统面对这样的情形只能不停的工作,其他组织,器官,腺体,细胞也受到影响,得不到很好的放松和休息。如果想要拥有灵活的思绪和秀气的皮肤,就一定要将体内毒素排除。排除体内毒素,可选择假日或清闲的时候进行,时间一般为1、2日,每个月进行一次,病人与孕妇及一切身体不适者可不随意尝试,如想进行排毒素,要事先请教医生。补水排毒方法由MYX女性网原创 清除毒素二日菜单 第一天 起床:喝一杯净化水,或一杯加了柠檬汁的冷开水,鲜榨的好味道的蔬果汁也是好的选择。 早餐:一大碟水煮青菜(或其他蔬菜,稍煮一会便可),一大盘新鲜水果(各种水果) 上午小食:一小盘葵花子,十二片水果。 午餐:大盘水煮青菜,或蔬菜沙律。 下午小食:少许干果、果仁、一杯果汁。 晚餐:蔬菜沙律,或大盘水煮蔬菜,一小盘水果。 睡前:小杯脱脂奶,或奶酪,小碗燕窝,或小杯香草茶。 第二天 起床:一杯水可一杯鲜榨的果汁。 早餐:小碗米粥。 上午小食:一大盘水果(各种水果)。 中餐:小碗米饭,一大盘水煮青菜。 下午小食:小碟干果、果仁、小碟水果。 晚餐:小碗米饭,大盘水煮青菜,水果(如苹果、香蕉)。 睡前:一小杯乳酪或脱脂奶。 (1)进行清除体内毒素时,任何时间觉得饿都可以大量喝水,大量吃水果,水果不仅易消化保持肠道清洁,其中丰富的维生素、矿物质、天然酶,更能供给身体足够营养,不怕饿着你! (2)时间只限制在两天之内,不可超过两天,每月进行一次。 (3)如果平时大鱼大肉,饮食不规律,又或爱吃零食者,可每星期用休息日只吃水果,蔬菜,多喝水,进行体内清洁。 (4)将要食用的蔬果洗干净。 |
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