当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

活动40分钟顶一片药

发布时间:2018-01-16 10:08 来源:www.roadlady.com 点击:0
我得糖尿病20年了,每天都打针、服药,要把血糖、血脂、血压等控制达标,花费不言而喻。我也慢慢摸索出些小方法,可以在保证血糖平稳的前提下,减少费用。 饮食上,我坚持给米饭里掺上少许荞麦、小米、杂豆等。家里做馒头都会掺些荞麦面、莜麦面或

  我得糖尿病20年了,每天都打针、服药,要把血糖、血脂、血压等控制达标,花费不言而喻。我也慢慢摸索出些小方法,可以在保证血糖平稳的前提下,减少费用。

活动40分钟顶一片药

  饮食上,我坚持给米饭里掺上少许荞麦、小米、杂豆等。家里做馒头都会掺些荞麦面、莜麦面或高粱面,吃起来既有饱腹感,又不会像吃纯白米饭或纯白面馒头那样升糖快。主食吃对了,就能保证血糖平稳,减少药物的使用。运动也不能少,糖尿病人最忌的就是懒。我会在饭后先休息一小会儿,定好闹钟,40分钟后就起来活动,一般是游泳或快走四五十分钟。这样锻炼的效果,能抵得上几个单位的胰岛素或一片二甲双胍的药效。

  管住嘴、迈开腿,持之以恒,效果好、花费少,何乐而不为呢?

相关专题: 糖尿病

相关资讯

女人总是很累疲劳什么原因?这五个原因及时改善治疗
可能是疾病的注意力不集中造成的。  1、缺乏营养  在生活中女性要想保持正常的生命活动,这样疲劳和嗜睡的概率就会增加。容易导致免疫功能受损。可能会经常感到疲倦乏力,容易导致植物神经功能紊乱,干扰可能导致精…
单个活动假牙的好处是什么
核心提示:安装单个活动义齿也有很多好处。例如,安装单个活动义齿的过程非常简单,可以取下来进行彻底冲洗,这有利于保持口腔卫生,避免食物撞击,防止牙菌斑沉积并促进义齿的清洁,从而防止从龋齿中相邻的牙齿,这…
卫生巾要勤换,一天一片真有害
如今很多卫生巾的广告经常强调吸收力强、防侧漏、防回渗等等高性能,给人一种一片卫生巾可以用很长时间的感觉,但殊不知女性经期正确的 保健 工作中,需要勤换卫生巾. 为什么卫生巾不能一片用一天呢?保健专家说到因为卫…
多出去走走让老人活动开筋骨
有些家有一老的朋友可能会存在一些烦恼,比如老人总说这里不舒服那里不适应,还莫名其妙的发脾气.针对这些事项即使饮食 保健 做的再好也不会得到解决,因为这是缺乏与外界接触的一种表现. 保健专家说到,老人如果长时间…
日常手脚多活动,有助缓解老年失智症
导读:日常手脚多活动,能延缓老年失智!运动是让大脑更 健康 的方法之一,而且老人家若有运动的习惯,除可增加肌力、防止骨质疏松症外,还可促进大脑额叶机能、调节情绪及促进小脑协调功能,预防失智及反应迟钝的状…