外八字走路脚心疼是怎么回事 护理脚底的方法

其实有很大部分的人在走路的时候都是外八字，只是自己没有发现。外八字走路是一种非常不正确的走路姿势，但是这种姿势会让我们感觉十分的舒适。现在已经有越来越多的人开始过上懒散的生活，而在懒散的生活当中，也会对自己放松要求，所以明明知道自己外八字走路十分的不好，却仍然会这样走。

长期这样行走，会让我们的脚部关节受到一定的影响，同时还会给我们的腿部关节带来一定的伤害。有部分的人使用外八字走路的时候，会出现脚心疼的情况，而导致成痛的原因主要可以体现在以下几个方面。

1、抽筋

采用不正确的走路姿势非常的容易导致脚抽筋，而脚抽筋的时候，我们的脚心也会因此而疼痛。因为外八字是一种不太正确的行走姿势，长期的使用这种姿势来行走，会让自己的脚关节受到一定的刺激，而这种刺激就会形成抽筋。

当我们脚抽筋的时候，一定要及时的脱下自己的鞋子，因为鞋子会将我们的脚束缚住，这个时候只会增加抽筋的疼痛感。脱鞋之后千万不要直接的用手去扳自己的脚，因为这样很有可能会让自己的脚底经络受到损伤。正确的方法是直接将自己的脚用力的踩在地上，依照这种正确的姿势来缓解抽筋的情况。

不过有时候脚部抽筋不一定是外八字走路而导致，很有可能是因为鞋子不太合脚而导致。鞋子不太合脚，加上外八字这种不正确的走路姿势，会更加的容易让脚底受到束缚，同时也会增加我们脚的负担，因此容易形成抽筋的情况。所以我们在日常生活当中一定要注意选择更加适合自己的鞋子，同时还要矫正外八字走姿。

2、鞋内有异物

当我们的鞋底有异物的时候，也非常的容易导致脚心疼痛。其实我们在生活当中有很多时候都会遇到鞋子里面有异物的情况，因为在我们不注意的时候，会有一些小石头或者是沙尘掉落到鞋子当中，在我们走路的过程当中，这些异物会四处滚动，而脚心的位置比较空旷，异物会堆积在脚心处，使得走路时给脚心带来疼痛感。

虽然说鞋底里面有异物和自己外八字的走姿没有太大的联系，但其实外八字的走路姿势会严重的影响到我们的个人形象。当鞋子里面有异物的时候，再采取外八字这样的走路姿势，会给他人留下一个非常不好的印象，特别深一些已经工作的人士。为了让我们的个人形象更好，所以我们一定要注意纠正自己不正确的走姿，出门之前检查一下鞋子内部是否整洁。

3、脚底肌肉受损

我们的脚每天都在劳累，因为我们在走路的时候，脚底始终承受着身体的重量，因此脚部是一个非常需要放松的部位。有时候我们脚底过度的劳累会引起肌肉受损，这个时候我们的脚心就会感觉非常的疼痛，只要我们一用力，我们的脚底肌肉就会因此而受到拉扯，会以疼痛的形式展现出来。

这个时候我们就一定要注意到自己的脚底护理，可以通过按摩的方式来缓解肌肉的损伤。对于部分比较严重的人来说，一定要到专业的医院去检查，并且接受治疗，这样才可以让自己的脚尽快的恢复健康。如果是脚底的肌肉受损，一定要注意到自己的走路姿势，正确的走路姿势可以帮助我们缓解肌肉受损的问题。

4、脚心破皮

我们在走路的时候，脚底和袜子会进行一定的摩擦，而部分人在穿袜子的时候没有注意到袜子的质量问题。一些质量比较粗糙的袜子，会给我们的脚带来严重的伤害。我们在走路的时候，会因为摩擦而给自己的脚心带来负担，粗糙的袜子可能会将我们的脚底磨破皮，脚底破皮之后就非常的容易引起疼痛。

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