去湿排毒的食物有哪些 了解这些很重要

相信有很多朋友都有这样的烦恼，她们在炎炎夏天里面会感觉到自己出现了水肿性肥胖还有整天昏昏欲睡，打不起精神来。事实上这是一种体内湿气过重的现象，那么在炎热的夏天里面，我们当然不能让自己过得没有生机，所以今天小编就给大家来讲一些关于去湿排毒的食物，希望对于各位女生来说有所帮助。

1、红豆

自古以来就有许多文人雅士称赞红豆，不仅如此它还拥有很好的药用还有保健作用。首先由于红豆是一种中性食物，对于很多朋友来说都是比较适合食用的。而且它里面还有很多微量元素和维生素，对于保护人体的心脑血管有着很好的作用。

如果大家感觉到在夏天也会比较怕冷，而且容易感觉到疲惫，不妨多吃一点红豆，对于改善这些现象会有很好的效果。另外红豆可以生津去湿，对于各位女生来说是保养的一大佳品。

2、薏米

相信大家对于这种食材并不陌生，我们通常在药材铺就可以买得到，事实上薏米是一种很好的利尿去湿的食材，它能够有效的去除身体里面的水肿以及体内热毒，所以在夏天多喝薏米水是一种相当不错的排毒食物，我们只需要将薏米浸泡在水中一段时间，然后用水煲开，最后根据自己的口味添加一些糖，相信也是一道不错的夏日消暑佳品。

当然，大家也可以将薏米跟红豆一起煮，它们的去湿排毒效果会更加的好。

3、胡萝卜

虽然很多人对胡萝卜都不太喜欢，因为它的味道十分清淡。那么事实上，胡萝卜对于我们身体来说是很有保健效果的。首先由于它里面含有很多的胡萝卜素，对于分解体内的有毒物质有着很好的效果。

我们日常可以多吃一些新鲜的胡萝卜或者是将它榨成果汁，这样它就可以发挥清热解毒的作用，同时对于一些有便秘现象的朋友也有很好的缓解作用，在夏天喝上一杯冰镇的胡萝卜汁，既好喝又解渴，同时还可以让自己身体变得更加好。

4、燕麦

很多朋友都会将燕麦作为他们日常的早餐来食用，那么在炎热的夏天里面，大家也可以多吃一些燕麦，由于它含有很多的纤维素，对于促进肠道的蠕动以及帮助排便有着很好的作用。大家可以将燕麦煮熟之后混入到我们的果汁里面，作为下午茶来食用，对于清除体内湿热还有排出毒素有着很好的效果，更重要的是它的饱腹感能帮助我们减肥。

5、酸奶

我们都知道酸奶里面含有大量的益生菌，对于改善人体便秘，疏通肠道有着很好的作用。所以在炎炎夏天里面，大家不妨做一些酸奶沙拉来吃，这样的话可以增强身体的饱腹感，减少其他食物的摄入，从而达到减肥的效果，同时对于去湿解毒有着很好的作用。

相信看了这么多，大家应该知道祛湿排毒应该吃一些什么样的食物了吧！

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