桂圆一次可以吃几个简单介绍 怎么吃龙眼比较合理

桂圆是一种非常好吃的水果，在每年的七八月份，是桂圆成熟的季节。桂圆的果肉非常的Q弹，品质比较好的桂圆会非常的甜美，果汁也很多，所以很多人都喜欢吃桂圆，但是桂圆虽然很好吃，因为热量和糖分比较高，一次性也不能吃得太多，否则会对身体造成一定的危害，下面就为大家介绍如何正确的食用桂圆。

1.桂圆的简单介绍

桂圆是一种比较常见的水果，通常在七八月份成熟，桂圆在我国的种植历史非常的悠久，所以在我国很早就有桂圆了。桂圆也被人们称为龙眼，因为桂圆的外形非常的圆润，和传说中的龙眼相似，所以桂圆也被人们成为龙眼。桂圆是一种温性的水果，所以中医上也用干桂圆来入药，用来治疗心悸等疾病。所以桂圆对人体非常好，但是也不能多吃。

2.多吃桂圆的坏处

桂圆中有些非常丰富的脂肪，所以想要保持身材的朋友们一次性不能吃过多的桂圆，否则会造成身材的走样。桂圆中还含有非常丰富的糖分，所以糖尿病患者是不能吃桂圆的，否则会加重病情。干桂圆有着非常丰富的营养，所以一天之内吃太多的桂圆会很容易造成上火的症状，所以建议大家一天之内，不要吃超过二十颗桂圆。

3.吃桂圆的好处

吃桂圆有些非常多的好处，因为桂圆中含有着丰富的蛋白质，可以帮助人体提高免疫力，增强身体对疾病的抵抗力。桂圆中含有着丰富的糖分，所以低糖的朋友们也可以通过吃桂圆来补充糖分。食用桂圆还可以帮助人们缓解心悸等症状，达到安神的效果。经常吃桂圆对我们的皮肤也很好，可以帮助我们美容养颜。所以适量食用一些桂圆是对我们的身体非常好的。

4.如何挑选桂圆

想要吃到比较新鲜的桂圆，我们在选购的时候就要注意以下的一些问题。首先，在挑选桂圆的时候，我们要闻一闻桂圆是否有腐烂的味道，如果桂圆散发出比较不新鲜的腐烂味道，那么就说明这种桂圆是存放了很久的桂圆，我们就不要购买了。在挑选桂圆的时候还要注意，要挑选外表圆润，果肉丰满的桂圆，这样的桂圆也是比较新鲜的桂圆。

在挑选桂圆的时候还要注意，不要选到一些坏掉的桂圆，我们要注意挑选果皮完整没有破损的桂圆，还要注意桂圆是否坏掉，可以用手捏一下桂圆的壳，如果桂圆的壳比较硬，说明这种桂圆是比较新鲜的桂圆，如果桂圆的壳比较软，就说明这种桂圆是存放了比较久的桂圆。品质比较好的桂圆中的果肉非常的Q弹的，用以上的方法我们就可以挑选比较好的桂圆了。

桂圆虽然是一种非常好吃并且营养丰富的水果，我们也不能一次性吃的过多，造成身体的不适，我们应该合理的食用桂圆，这样才能更好的享受到桂圆的美味，也可以为我们的身体补充一些营养，增强身体的免疫力。我们也可以用桂圆来做一些甜品和补品，或者将桂圆风干制作成桂圆干，也是比较好的桂圆吃法。

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