苹果功效有哪些 健康身体吃出来

我们常常都会听到这样一句俗话，就是每一天只要吃上一个苹果就能强壮身体，医生自然就会离自己远去。那么每当我们看到红润的苹果时候，相信大家都想要咬一口，不过相信有很多的朋友，对于苹果的具体功效也是不怎么了解，所以今天小编就会在这里给大家科普一下，希望对各位有所帮助。

1、增强记忆，防止老人痴呆。

事实上，苹果里面含有丰富的糖分，维生素以及其他的微量元素，能够为我们的大脑提供充足的营养。而有研究显示锌元素是提高人体系一个很重要的物质。

而苹果里面却恰恰含有丰富的锌元素，因此能够有效的促进我们大脑的发育，同时增强记忆，对于一些正处于学习阶段的学生来说是一样很不错的食物，除此之外对于老人来说也是能够防止老人痴呆的，食用它之后记忆力会有所提高。

2、预防胆结石。

事实上，现在人们的生活水平不断的提高，因此选择的食物也会越来越多，那么吃的太过多油腻的东西，常常会导致我们血液里面的胆固醇含量超标。因此就十分容易出现胆结石症状，食用苹果之后能够有效的降低胆固醇的含量，因此对于缓解胆结石是有很好的帮助。

3、 可以通便以及止泻。

或许大家会十分的奇怪，为什么苹果既可以充电也可以止泻呢？这是因为苹果里面含有丰富的有机酸能够有效的将我们体内的油脂排出体内，因此对于通润肠道有着很好的帮助作用 。除此之外苹果里面含有的果胶，可以抑制肠道的不正常运动，因此能够有效的缓解轻度腹泻。所以如果有以上症状的朋友不妨食用一些苹果。

4、降低血压，预防其他并发症。

对于中老年人来说，高血压是一样比较致命的疾病，因为它有可能会引发其他的并发症，对人体来说是有很大的危害，那么由于苹果里面含有丰富的钾元素能够有效的平衡我们身体。因此吃了它之后能够有效地让体内的电解质达到平衡，从而达到一个降低血压的功效，对于中老年人来说是一样很不错的养生水果。

5、缓解抑郁症。

现代人工作压力十分巨大，因此他们患上抑郁症的几率就十分的高，那么由于苹果里面含有丰富的营养物质，同时它散发出来的清香也是能够让人感觉到心旷神怡，消除疲劳的。因此有抑郁症的朋友不妨多吃一些苹果，对于缓解疾病带来痛苦，有一定的帮助作用。

6、护肤养颜。

对于女生来说，脸是她们最重要的一个武器。那么由于苹果里面丰富的营养物质，能够为我们的脸部提供适当的营养因此，对于想要美容养颜的朋友来说，不妨每天多吃一些苹果，它里面的抗氧化物质能抵抗岁月带给我们的伤害。

相信看了这么多，大家应该知道吃苹果到底对我们身体有哪些功效的吧，希望对于各位爱吃苹果的朋友来说有所帮助。

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