晚上吃枣的好处和坏处 分析它的营养价值

红枣的营养价值很高，是一种廉价又有效的药材，人们的生活中经常可以看到有关于红枣的食物。人们一般都喜欢在熬汤的时候放入红枣，这样不仅让汤的味道更加甜美，对于身体也有诸多好处。另外，由于红枣有补血、美容养颜的功效，比较适合女性，很多女性喜欢吃红枣相关的食物，比如红枣糖水和零食等。

有些人喜欢在晚上吃一些红枣，这样既可以满足自己的口腹之欲，又能美容养颜。晚上吃红枣有什么好处，又有什么坏处呢？

一、晚上吃红枣的好处

1、增强抵抗力

红枣中含有非常丰富的铁元素等微量元素，满足人体对于微量元素的需求；同时富含蛋白质和维生素，对于补充身体营养非常有效。晚上正是一个人身体恢复的时候，身体的器官和机能不断运作，帮助新的血细胞生成和恢复白天损失的精力。晚上吃红枣，能够提高身体的抵抗力，恢复精神，让人容光焕发。

2、补虚安神

处于快节奏生活的人们，工作非常忙碌，经常熬夜，对自己的生活习惯和身体调理并不是那么得注重；有的人因为生活或者工作压力过大，经常失眠。这些都会损害身体的气血，损耗人体的精气神。久而久之，透支身体的能量，人们慢慢的感到身体的疲惫和虚弱，非常不利于身体健康。

红枣具有益气补血、养心安神和健脾的功效，能够有效应对气血不足、倦怠无力等症状。晚上吃红枣，帮助睡眠的同时，补充身体在白天的时候损失的精力，让人不容易感到疲惫，达到补虚安神的效果。

3、美容养颜

为什么那么多女性喜欢吃红枣和红枣相关的食物？不是因为红枣的味道好，而是因为红枣有美容养颜的效果。女性每个月都会来月*，比较容易损失自身的气血。气血不佳的女性看起来皮肤发黄，没有精神。

红枣本身具有益气补血的功效，而且富含维生素C和维生素P，它能够促进细胞生长，增强细胞的抗老化能力。经常吃红枣的人就会显得更加年轻，更加容光焕发。

二、晚上吃红枣的坏处

1、容易发胖

红枣含有丰富的糖分、脂肪和蛋白质，在补充人体气血的同时，也会积累一定的脂肪，让人容易发胖，特别是在晚上。人的消化系统在晚上的时候消化得比较慢，人体的吸收自己所需要的养分之后，大部分的东西都会被积累下来，转化成为脂肪。晚上吃红枣，红枣含有的大部分能量在消化之后储存在人体内，脂肪慢慢累积下来，使人发胖。

2、引起肠胃不适

吃太多的红枣会引起胃部的胃酸分泌过多，不利于胃部的健康；还会引起腹部胀气，让人有想要呕吐的感觉。晚上吃红枣，红枣堆积的胃部，胃酸分泌，又长时间不摄入食物，会引发胃部疾病，或者腹胀，让人很难受。