细数核桃的功效与作用，核桃真的堪比鱼油吗？

核桃，是一种深受大家喜爱的坚果类食品，因其营养丰富、功效甚多被誉为保健佳品。更有专家说过，吃核桃的功效可以抵过深海鱼油的疗效。那么，核桃的功效和作用究竟有哪些呢？今天，小编就给大家来介绍一下核桃的功效和作用，看看小小的核桃是不是真的那么多营养呢？让我们看下去。

核桃的功效与作用

1.预防心脑血管疾病

核桃中的脂肪主要成分是不饱和脂肪酸亚油酸甘油酯，这是一种优质脂肪。不饱和脂肪酸具有净化血液、清除血管壁杂质、消耗体内积蓄的饱和脂肪的作用，所以有利于心脑血管健康，能预防心脑血管疾病。

2.健脑防衰老

核桃仁中的维生素E能使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，因而核桃有“长寿果”之称。核桃中含有丰富的卵磷脂可以增加脑细胞活力，提高记忆力，核桃的补脑效果比任何一种营养物质都强。

3.减压安眠

核桃中含有大量优质脂肪和蛋白质，容易被人体吸收，且蛋白质中富含人体所需的赖氨酸，对大脑神经极有助益。因此头晕、神经衰弱、健忘、失眠多梦、食欲不振的、精神紧张的人每天早晚各吃几个核桃可以有效减压安眠。

4.补肾益精

核桃可以固牙齿、乌须发、消血淤、通血脉、益肾精，对肾虚腰痛、两脚痿软、小便频数、阳*遗精、肺肾虚寒的久咳气喘，以及老年人或病后体虚等症都有很好的疗效。

5.降血压

核桃仁中所含的锌、铬、锰等微量元素在降血压、降血糖和保护心脑血管等方面具有重要作用。其中锌不但有生血功能，而且可降低并消除镉的致高血压作用。人们经常使用核桃仁可以降低高血压病的发生。

6.美容

亚麻油酸是一种重要的美容营养素，如果人体内缺乏亚麻油酸，皮肤容易变得干燥而肥厚。核桃中富含亚麻油酸，所以多吃核桃可以美容；而核桃中也富含磷脂，磷脂可以增强细胞活力，促进伤口愈合，让脸上的痘印淡化变浅。

7.治疗结石

核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症或者尿结石的患者，不妨坚持天天吃几颗核桃，可能不用手术就能排石。

核桃分心木的功效与用法

功效：

分心木其实就是夹在核桃仁之间那一片薄薄的东西。

1、分心木对失眠有好处。失眠的人可以取3克分心木用来泡水喝，早晚一杯。

2、分心木可以补血、活血。冬天手脚冰凉的人，用分心木来泡水喝，就会使得体内血液循环，特别是女性朋友，非常有好处。

3、分心木还可以改善尿频尿急尿多的症状。

用法：

1、治疗便秘：将分心木和番泻叶一起煎水服用。

2、治疗糖尿病：将硬壳、分心木、胡桃肉一起放入锅中加入清水，小火煎煮六十分钟，然后留下药液服用。这种方法需要一天服用三次，都在饭前半个小时服用，一个月为疗程。长期坚持服用能够令身体中的血脂以及血糖下降，远离疾病困扰。

3、治疗头痛：将分心木和菊花、白芷以及蔓荆子等一起煎水服用。

4、治疗多汗，将分心木和穞豆衣、碧桃干以及浮小麦一起煎煮服用药液。