怎样调节内分泌失调

现在生活中的大部分女性都深受内分泌失调的影响，程度不一的内分泌失调对生活产生了较大影响，那么女性朋友在平时的生活中该怎样去调节内分泌失调呢？

怎样调节内分泌失调

一、补充雌激素

在补充雌激素的时候要注意不要错误的补充雌激素，这样可能会增加患子*内膜癌和**癌的危险，所以在补充之前一定要去医院进行检查，并在医生的指导下正确的使用。

二、均衡饮食

女性内分泌失调是因为体内的雌激素分泌异常，然而大豆及豆制品能够根据人体内雌激素的分泌水平进行调解，使人体内的雌性激素达到平衡，同时可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如：鸡蛋、瘦肉、苹果、西红柿。

三、充足睡眠

一定要保持一个良好的睡眠，充足的睡眠，这样有助于内分泌的调节，如果睡眠不好的话可以在睡前喝一杯牛奶，洗一个热水澡来帮助自己入睡。

四、保持心情

内分泌失调的女性容易产生烦躁、不安、冲动、苦闷、忧郁、愤怒的情绪，当发生这些情绪的时候可以通过与他人交谈，做有情绪的事或参加一些娱乐活动来调节自己的情绪。

五、适当的运动

运动能加快人体新陈代谢，提高身体素质，增强人体免疫系统，改善心肺功能，都可以通过运动来调节，而且运动还可以使人产生快乐的感觉，并能舒缓压力，帮助睡眠。

六、中医治疗

中医疗法其实也是调节内分泌失调的一个好办法，通过拔火罐、刮痧、按摩、喝中药等方法使气血得到调理，使内分泌逐渐恢复正常。

内分泌失调虽然会对女性造成不同程度的影响，但是经过生活中精心的调理是可以康复的，望以上方法能对大家有帮助。