饭后洗澡的危害 3大损伤要知道

忙碌了一天，吃完饭好好洗个澡放松一下，是很多人都会有的生活习惯。但大家可能不知道，饭后马上洗澡的行为是不被提倡的，这是因为饭后洗澡对身体会有一定的危害。今天我们就来了解一下饭后洗澡的危害有哪些。

一、饭后洗澡有哪些危害

1、导致消化系统紊乱

吃完饭之后，身体需要很多的能量来消耗这些刚刚被摄入人体的食物，此时，全身的血液会在消化系统聚集，以便于消化和吸收食物，确保吃进去的食物可以为身体提供足够的营养。

如果马上去洗澡，此时热水对皮肤会有一定的刺激，从而引起皮肤毛细血管的扩张，本因集中在消化系统工作的血液又会在皮肤的毛细血管聚集，从而无法提供给消化系统足够的能量支持，影响消化系统的正常工作，久而久之，消化系统的工作会发生紊乱。

2、使大脑缺氧

除了消化系统之外，大脑也需要足够的氧气，而这些氧气会由血液输送往大脑。如果吃完饭之后马上洗澡，血液会大部分集中在消化系统以及皮肤的毛细血管处，大脑就有可能出现暂时性的缺氧，从而出现头晕的症状，特别严重的情况下还有可能会引起休克。

3、增加心脏的负担

吃完饭洗澡，身体会由于血液的需求量增加，而迫使心脏剧列收缩，这就给心脏增加了负担。

二、这3个时间段尽量不洗澡

1、饭后一小时内

刚才我们也说过了，饭后不能马上洗澡，那吃完饭多长时间才能洗澡呢？建议在饭后一小时之后再开始洗澡，此时身体中的食物已经被逐渐消化，即使洗澡，也不会影响到身体的消化系统以及其它器官的正常工作。而且饭后洗澡还有可能会引起呕吐、头晕等症状，特别是一些老人本身就有心脑血管疾病，如果饭后洗澡，甚至会有休克、猝死的风险。

2、饥饿时不洗澡

人在饥饿状态也不建议去洗澡。如果身体十分饥饿，首先要做的应该是补充食物，提供身体所需要的营养，而不是损耗能量，洗澡时皮肤的毛细血管扩张，身体需要消耗较多的能量，身体由于饥饿原本就有低血糖的症状，再加上这些能量的消耗，有可能会引起头晕的症状。因此，虽然饭后不能马上洗澡，但饥饿状态下也不建议洗澡。

3、酒后不建议洗澡

喝完酒之后，由于酒精的作用，人的面部和头部的毛细血管是处于扩张状态的，此时洗澡或洗头，水温在不足够热的情况下会促使毛细血管突然收缩，就会出现头晕、呕吐的症状。因此，酒后不能洗澡洗头，更不能用冷水洗头。喝完酒之后也要注意头部的保暖，尽量不要到户外吹风，如果一定要洗头，应选择热水，同时洗完头之后要马上用电吹风将头发吹干。

从以上内容可以看出，吃完饭后立刻洗澡并不会让身体得到有效地放松，还会对身体千万一定的损害。除了饭后不能马上洗澡之外，饥饿时和酒后也不建议洗澡。