b族维生素的作用及功能 你不得不知道的保健小知识

对于很多人来说，尤其是年轻白领，大家因为工作比较忙，而且生活节奏比较快的原因，常常有很多人会容易处于一个亚健康的状态，这也跟自己的一些饮食和生活方面的习惯有关。不仅如此，大家处于亚健康情况之下，可能会觉得非常的困扰，因为这些病情不是特别严重，但是有可能会影响到我们的工作与生活。

所以大家希望通过现在的一些市面上的保健品，来帮助自己维持一个身体方面的元素，如果有什么方面缺少了，或者是在常生活中没有办法得到补充的话，保健品可以起到一个辅助和补充的作用。

但是我们需要大家注意的是，我们在选购保健品的时候，千万不能够盲从或者是随大流，大家觉得好了，大家就会去疯涌而至的购买。如果你没有实现了解它的成分，与它的功效的话，在购买的时候，其实并不一定能够符合自己的要求，还很有可能会产生适得其反的效果。那么在这样的情况下就会浪费钱，而达不到自己想要的目的。

今天想跟大家主要聊的，是关于我们在日常生活中，比较多人想要关注的维生素b群的基本的功效和作用是哪一些？那么下面我们就给大家介绍一些，比较主流的功效。

1.增强体质。

我们都知道，维生素b群是有很多维生素b来组成的。b1，b2，b6，b12是比较常见的物质。在综合维生素的作用之下，一般来说保健品都会拥有增强体质的作用，因为维生素b是保健品中的一种，所以他也肯定会有这样的作用。那么如果是日常保健的话，这是一个非常不错的产品之一。

2.增强记忆力。

一般来说，b6跟b12都有增强记忆力的作用，所以有很多的学生在考前的话，对于自己经常使用脑，没有办法得到缓解的情况之下，维生素b全身有一个很好的补充作用的，所以在现在的市面上也有很多的维生素b群会打着增强记忆力这个功效，来吸引大家的购买。

3.美白养颜。

当然，补充维生素不仅在日常生活中的一些功能方面，能够给大家给予一定的帮助。在护肤方面也是有很大的帮助的。维生素在护肤方面的作用，一直都不能够被大家所了解。

但是，我们必须知道的是，维生素b群对于美白养颜是有一个很好的功效的。它不仅可以口服，我们甚至可以把它混在自己的护肤产品里面，当做涂抹使用，也能够被自己的皮肤很好的吸收。

通过上面这些方法和功效的介绍，大家应该能够比较快速的了解到，其实在日常生活中，维生素对我们的身体来说还是非常有作用的。如果身体严重缺乏维生素的话，是会引起一些疾病的，例如像我们缺少维生素，硒的话，会引起败血症，如果缺少维生素a的话，会引起夜盲症等等。所以大家也不要小看维生素的作用。

但是同时我们也需要注意在选购维生素的时候，一定要先了解清楚她的功效，不要盲从，不要太过于相信网上的推荐，一定要自己对成分进行一个了解，才能够正确地选购产品。