颈椎病偏爱白领一族，女人如何做好预防

在这个网络时代里面，坐办公室的人都有颈椎病的困扰。其实颈椎病可以说是白领一族的职业病了，这种疾病可以说是极为痛苦的，因此还是不要被它盯上最好了。那你知道女人应该怎么去预防颈椎病吗？怎么做才可以远离呢？

女白领怎么做可以避免颈椎病的困扰

1. 坐姿要正确

其实走进办公室我们都看到大部分的人坐姿嗾使有问题的，不是半葛优躺就是驼背的现象，这些姿势都是会造成颈椎的出现，因此坐姿一定要正确才可以。那什么样的坐姿才是正确的呢？只要记住了不管坐在哪里都是需要抬头挺胸即可。

2. 适当的做做运动

其实大部分的人都是因为长时间的保持姿势不变而造成了颈椎僵硬而后在慢慢的发展成颈椎病的。因此小编建议在你感觉到肩膀有酸痛时就应该停止工作好好的动一动，适当的做一些有利于颈椎的动作来缓解缓解。

3. 做好颈部的保暖工作

很多人都因为颈部是不需要保暖的，那就错了。在夏季有空调会对颈部造成伤害，在冬季有寒风影响颈部。因此不管是什么时候都应该注意颈椎的保暖，不要等疾病出现了才来做表面工作。

4. 找个好的枕头

其实一整天工作下来不管是手脚还是颈部甚至是身心都是极为疲惫的，因此在回家之后颈椎可能会因为枕头过硬等因素诱发疾病的，所以说想要避免颈椎病就应该选择一个可以让颈椎极为舒服的枕头，当然睡姿也是很重要的。

其实颈椎虽然说是白领一族的通病，不过小编想说想要避免颈椎病的话除了以上的几种方式之外，最为重点的一点就是不要低着头去玩手机哈，相信多数人经常这么做的哈。