办公室女人最容易颈椎病，这几个动作可以预防

一般长时间在办公室坐着上班的女人，都会有一个比较常见的病，那就是颈椎病，这个病算是最折磨人的一种了，你可能并不是感觉到真的疼痛，但是，那种酸涩难受的感觉却让你感觉到狂躁，另外，你的颈椎不好的时候，也总是会感觉到头晕难受的。记住哦，这三个动作可以帮助你预防颈椎病。

1.自然端坐

一般我们在电脑前坐着忙碌的时候，视力方面如果感觉到比较费劲的话，都会不自觉让自己的身体松垮下去，然后，头使劲往前探着，这个时候你的颈椎其实就在一个不舒适的状态里。你需要就是自然端坐，然后，你的头部可以微微向前，但是你的颈椎需要始终保持一个自然直立的放松状态，这样才能让颈椎不至于一直处于僵硬难受的状况下，也就可以预防颈椎病。

2.颈部也要动动

其实，不管是什么样的姿势，也不管是我们的哪个身体部位，一直保持一个状态不改变，都是会僵硬疲倦的，尤其是颈部位置，更是容易难受。我们需要动不动就给自己的颈部动一下，做一个简单的颈部操之类的，其实就是扭动一下，左右扭动，前后点头，这样的一些小动作，就可以让僵硬的颈部瞬间轻松很多，记住哦，只要是忙碌差不多半个小时左右，这样的运动就需要做个五分钟。

3.远眺

很多时候，你一直盯着一个事物忙或者看，你的视力方面也是特别难受的，当你视力越是不舒服的时候，你的颈椎部位就越是紧张僵硬。所以，办公室的妹子们，在你们忙了一个小时左右的时候，就站起来走动下，然后，尽量站到窗子跟前去远眺一下，看看外面的景色状况如何。这不仅可以放松视力，同时也是对你颈椎的一个保健。

办公室的女人们最是容易惹上颈椎病，你这样的三个小动作其实就能帮你远离这个毛病，记住要试试哦。