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初春养生 春捂护肝养胃

发布时间:2019-04-07 12:11 来源:www.roadlady.com 点击:0
春天一到,万物复苏,生机勃勃,气温也会有所升高。中医指出, 春天 是阳气生发的季节,人体的肝气也开始旺盛。畅气血、排浊气, 春季正是调养肝脏的大好时机。 初春养胃:少点酸的来点甜的 医学认为: “春日宜省酸增甘,以养脾气。”故春季饮食

春天一到,万物复苏,生机勃勃,气温也会有所升高。中医指出,

春天

是阳气生发的季节,人体的肝气也开始旺盛。畅气血、排浊气,

春季正是调养肝脏的大好时机。

初春养胃:少点酸的来点甜的

医学认为:

“春日宜省酸增甘,以养脾气。”故春季饮食最好少食酸辣,稍微偏甜较为合适。比如百合、山药、木耳等。其中,粥类饮食最养脾胃。

对于平时

感觉胃脘隐痛,食欲不太好,而且容易口干咽燥

,甚至会形体消瘦、舌红少苔的市民,多属于胃阴不足者,不妨吃些山药百合大枣粥。先将山药、大枣、百合、薏苡仁及大米适量共煮粥,每日2次服食,达到滋阴养胃、清热润燥的作用。对于工作压力比较大,或者是心情不太好而引发胃部不适,

则建议吃些木耳炒肉片。

具体做法是将黑木耳干品15克用温水发好、洗净,猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后,加入发好的黑木耳同炒,再加食盐适量,清汤少许,焖烧5分钟即可服食。每周3次,可补益脾胃、调理中气。

中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”,

即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装,预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复,穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或是体质较弱者来说,应根据气候寒热变化,随时添减衣服。专家指出,老年人体内产热本领较低,且循环系统已不像年轻人那样正常,故容易受“倒春寒”的刺激。因此立春以后,老年人仍要尽量减少出门次数,外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激,高血压病人要注意正规持续用药。

另外还提醒,一些年轻姑娘由于爱美,往往在早春就穿起了裙子及靴子,这样对身体不利。一般来说,妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感,易发生局部麻木、酸痛等症状,久之会引起风湿性关节炎。

初春护肝:少生气少喝酒

中医理论认为肝脏与“木”相对应,草木在春季萌发生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为先。养肝护肝主要做到以下几个方面:多喝水以防止毒素损害肝脏;少饮酒以利于肝脏阳气升发。肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。比如你的体重如果有60公斤,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。

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