如何养胃 暴饮暴食当心撑爆胃

现在很多人都有暴饮暴食的习惯，殊不知这样进食会对自己胃造成严重的危害，那么我们应该如何养胃呢？有什么简单有效的养胃的方法呢？我们得了胃病怎么治疗才好呢？不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看吧！

很多人的生活主题基本就一个字“吃”！从早吃到晚，肠胃马不停蹄在运转，加之节日期间游玩、聚会，情绪容易兴奋、波动，专家指出，这样会让胃黏膜受损，引发消化不良、慢性胃炎，甚至还会引起心梗。

因此建议，暴饮暴食、饮食不规律者，如节后应及时关注胃部健康，有必要给胃肠做个体检。

暴饮暴食，胃壁被撑得薄如一张纸

面对生活中的各种美食，失控的人不在少数，暴饮暴食一顿，等放下筷子停下来，才发觉自己的胃要爆了。专家表示，短时间内无节制的乱吃，胃真的可能要爆掉，这可不是吓唬人。

正常情况下，一个人吃下1-2升的食物，胃差不多达到极限，超过这个极限会导致急性胃扩张！专家在临床上，曾经见过吃得太多，把胃壁撑得像纸一样薄。

胃壁比纸薄，轻轻一摩擦，当然容易破。即便没有立刻破裂，薄薄的胃壁也会对供血带来影响，从而引起诸多健康问题。

天天吃夜宵，胃迟早会挂掉

专家表示，经常吃夜宵或者晚饭吃得太晚，饭后直接休息就会增加胃部的负担，胃肠道在这段时间内就不能很好地休息和调整。

吃过夜宵再睡眠时，食物较长时间在胃内停留，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，导致黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。

宵夜中常见的油炸、烧烤、煎制等食品，大多含有致癌物质，长时间滞留在胃中，更是伤胃。

专家强调，大多数人认为胃病只是小毛病，能拖就拖，甚至错误的随便吃药，就这样拖成了慢性胃炎、胃溃疡，甚至导致癌症。

胃病防治“三分治、七分养”

俗话说，胃病防治“三分治、七分养”。

专家指出，胃病的发作与劳累、天气、精神紧张等诱因有关，平时养胃应尽量避免这些因素，少吃酸辣刺激食物，注意保暖，不要疲劳等等，这都是养胃的重要部分。

胃疼、胃区不适或消化道不适的时候，应该及时去医院做胃镜、彩超等实验室检查，搞清到底是何原因。

专家谈到在我国，由于内窥镜检查并没有列入常规体检项目，因而很多民众对其不甚了解，甚至因为担忧疼痛造成潜意识的抵触事实上，消化道内窥镜是目前医学界公认最有效的肠胃疾病诊断工具之一。

专家解释说，现在胃镜经过技术改进，检查已经不难受，还有全麻胃镜检查，基本没有痛苦感受和记忆。

而且事实上，消化道癌症早期发现早期治疗的效果很高，如果能被及时发现，治愈率可达90%以上。

如何养胃

定时用餐

吃饭宜定时定量，少食多餐，餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。

注意生活规律，保证充足睡眠;多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

细嚼慢咽

以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

避免刺激

不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。

应少饮酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用。

少吃油炸食物

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

少吃粗纤维的食物：(韭菜，韭黄，洋葱，芥菜，豆类，蛋类，奶类，红肉类)，否则易产生胃酸分泌。

保持良好心情

精神愉快，心平气和，有利于肠胃疾病的恢复。

胃不好平时的调理既简单可行并且效果很好，所以在平时一定要重视，另外有的时候只靠调理是不能完全治好肠胃不好的，还需更为专业的治疗，不良的情绪及精神因素是肠胃不好的主要诱因，这点一定要注意。

结语：养胃不是小问题，很多人只顾着吃喝玩乐而忽视自己的身体健康，很容易给胃造成巨大的伤害，今天小编给大家讲解了关于男人养胃方法的一些知识，希望能够对大家有所帮助。