|
大家每天都要喝水，但你的饮水方式是否正确呢？台湾最新一期杂志刊文指出，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。 1.睡前喝水，可预防心梗和中风。 人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1-2小时喝水1杯，可有效降低风险。 2.起床喝水，能防便秘。 早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。 3.运动前喝水，表现更好。 当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。 4.饮酒时要多喝水。 酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。 5.焦躁疲惫时，喝水能醒脑。 突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。 6.天黑后烧开水，水质最佳。 因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。 7.大口喝水，等于没喝。 一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。 8.瓶装水最易滋生细菌。 瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。 |
上一篇：电视看太多 骨头会变脆
下一篇：贪得无厌 多吃蔬菜肥满身
相关专题：
养生保健
相关资讯
- 睡前喝牛奶到底好不好？（睡前喝牛奶的注意事项）
- 牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,而且牛奶是人体钙的最佳来源,因为牛奶中的钙磷比例也很合适, 喝牛奶可能不是因为牛奶有助于睡眠,牛奶有助于睡眠,合成的两者可以帮助人们减少焦虑促进睡眠,但实际…
- 气管炎都有哪些症状？这四个症状早点认清及早治疗
- 支气管炎是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢性非特异性炎症。如果生活中经常被细菌或病毒感染，支气管功能受损，就有可能导致支气管炎。此外在气温变化和呼吸道小血管痉挛缺血的情况下，也可能导致支气管炎，临床上…
- 小三阳会不会传染给别人？（小三阳通过哪些方式传染）
- 人们一般听到乙肝就会想到这是一种传染性疾病，而要是被确诊为是小三阳之后，很多人保持谨慎态度会将小三阳和乙肝划等号，认为小三阳也有一定的传染性。对于不了解小三阳是什么的人来说这种常识性错误也能谅解，其中…
- 腰疼是什么原因引起的男性？这五个因素在作怪要认清楚
- 男人身体健康，不会有莫名其妙的背痛。不过有腰痛症状的人也不能大意，因为出现这种情况的原因很多，而且大部分还在发展中。如果不及时处理，请保持良好的习惯。疼痛可能会变得更加明显，甚至可能出现其他不良症状。…
- 尿液发黄是什么原因？（这五个原因早发现早治疗）
- 健康人肾功能好，水可以满足需求。他们白天小便四至六次，晚上不到两次排尿，就像每个人每天都要做的一样，是不断新陈代谢的结果。根据尿液的气味和颜色，可以判断是否有健康问题。有些人发病时尿液异常。因此应尽早…
