怎样锻炼能使阴道变紧呢

随着现代社会女性对自己的**的关注度越来越高，越来越多的女性朋友们都希望自己能做一个*处紧致的女人，这样在和自己的丈夫过*生活的时候，彼此都能得到更多的快感。从而也大大增进了夫妻之间的感情，维持了家庭的和睦。因此怎样锻炼能使**变紧呢？接下来的时间就请朋友们和我一起去看看这个问题。

1、展腿运动利于**气血畅通

女人运动躯干、大腿时，腹压作用于**，产生快感，同时**口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

2、仰卧按摩增加全身的性舒适感

女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

3、床边卧式锻炼锻炼*部肌肉

女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让**紧一些。

卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了通过哪些锻炼能使**变紧的一些方式方法，在此我衷心希望广大女性朋友们能对上面的内容引起更大的重视，并把它们都能熟练地运用到现实生活中，同时也要把这些好的方式方法分享给自己的闺蜜，让大家都成为一个更加紧致的美丽女人。