趴着睡觉对身体有什么影响

人如果犯困的时候，在什么地方什么环境都能睡着， 比如说上班一族中午饭后，没到上班时间在办公桌前就能趴着睡会觉来休息一会儿，驱赶疲劳为下午的工作做准备，也许中午趴着睡会觉能够解乏，但是大家知道趴着睡觉对身体有什么影响吗？下面就介绍一下。

首先，人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导 致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往 往会出现鼻塞、头晕等症状。 其次，趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手 臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等 症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长。

此外，趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感 到更加疲惫。因此，如果趴着睡出现了不适，那么就应该注意。有不少男性朋友喜欢趴着睡.这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏，使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响.尤其对年轻人来说，危害更大. 首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激**，容易造成频繁遗精.频繁遗精会导致头晕，背痛，疲乏无力，注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活.年轻人本来就对**刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿.还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情.

指导意见：

一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息.我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好.

有时因为条件的限制，身体困乏的原因，人们只能选择身边有限的物品当做睡觉的床，比如说办公桌，可能我们认为趴着睡觉既能够让我们得到放松又能够解除疲惫，但是我们却不知道趴着睡觉对身体有什么影响，那就看看上面的介绍吧。